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各國流行的心理減壓法

2017-07-01 10:18:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試: 法國運動消氣 法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo),教人如何大

以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試:

法國運動消氣

法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo),教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心,上下左右皆布滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。

英國看恐怖片

英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

歐洲和日本嗅香油

在歐洲和日本,風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子,都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng),刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞,對舒緩神經(jīng)緊張,緩解心理壓力很有效果。

美國吃零食

當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時,一方面能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞,從而產(chǎn)生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面,當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候,可以轉(zhuǎn)移人對緊張和焦慮的注意,在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū),從而使緊張興奮區(qū)得到抑制,最終使身心得到放松。

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