待嫁新娘減壓10大法則快速學(xué)
預(yù)備結(jié)婚事宜，已令你忙得不可開(kāi)交，加上又怕辦得不好，又怕忘記甚么，壓力因而叢生，覺(jué)得結(jié)個(gè)婚真的好累， 要從平時(shí)的生活中找到減壓的好方法，成就婚禮上最完美耀眼的最佳女主角！
睡覺(jué)法
壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會(huì)隨之而增。每日定時(shí)入睡，并要有8小時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間。這種定時(shí)定量的睡眠方式必定助你減壓。
浸浴法
用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為你紓緩奔波帶來(lái)的肌肉疼痛，更能讓你的身體自然放松，趕走疲倦。
Kickboxing
時(shí)下流行Kickboxing，以健康舞糅合Boxing方法，可以發(fā)泄郁結(jié)情緒之余，亦可助你排壓。
帶氧運(yùn)動(dòng)法
有研究指出，帶氧運(yùn)動(dòng)能減少壓力達(dá)百分之八十，因?yàn)樗茚尫朋w內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。
按摩法
壓力往往會(huì)引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時(shí)的按摩，可以令你身、心放松。
笑容法
專(zhuān)家指出，笑會(huì)令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無(wú)論任何時(shí)候，當(dāng)感到壓力涌現(xiàn)時(shí)，一笑置之。
購(gòu)物法
相信你一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問(wèn)題解決不了時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)將問(wèn)題擱置，盡情享受購(gòu)物樂(lè)趣。
均衡飲食法
壓力會(huì)容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養(yǎng)定時(shí)定量的均衡飲食，能令你身體健康，足以應(yīng)付任何大場(chǎng)面。
娛樂(lè)法
不停地為婚事作預(yù)備，又要上班工作，壓力當(dāng)然重上加重，你必須安排時(shí)間娛樂(lè)一下，無(wú)論是看電影，聽(tīng)concert都可將壓力拋諸腦后。
傾訴法
不滿(mǎn)積聚愈多，壓力會(huì)愈大，試試向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，說(shuō)出你的不悅、恐懼，以解除心理負(fù)擔(dān)。
