人前笑人后哭很危險
人前微笑,人后憂郁,像這樣的“雙面人”被稱為“微笑抑郁”。心理咨詢室統(tǒng)計顯示,工作壓力讓不少白領患上了微笑抑郁,以服務業(yè)、公關業(yè)等窗口行業(yè)為主,其中又以女性居多。
心理健康
在臨床上就有這樣一個案例,小雪一天至少有五六個小時在接待客戶的電話。她只要一接起客戶的電話,就必須保持微笑的腔調(diào)和對方說話。
可小雪卻說,她就像戴上了一個微笑面具,“白天別人都看見我的笑,誰知道我晚上經(jīng)常獨自流淚呢?”
對此,專家表示,小雪是一名典型的“微笑抑郁”患者,它是一種人格方面的分裂,具有雙重性。
這類抑郁非常隱蔽,再加上不主動就醫(yī)、不容易被發(fā)現(xiàn),以致貽誤病情,這種抑郁最危險。
喜、怒、哀、懼本是人類正常的情感流露,但是當笑不是發(fā)自內(nèi)心,而是掩蓋了真正的悲傷憂郁時,就屬于不正常的笑了。
因為,被掩蓋的憂郁才是真實的情感,它不僅沒有走遠,反而越來越深地積累下來,當有一天內(nèi)心無法承受時,不僅精神出現(xiàn)了問題,而且還可能導致神經(jīng)系統(tǒng)受損,誘發(fā)胃病、心血管病等疾病。
轉敬愛強調(diào),如果發(fā)現(xiàn)身邊人出現(xiàn)下述癥狀,就需要懷疑是不是“微笑抑郁”:在眾人面前,他顯得非常樂觀,但一個人待的時候,卻沉默呆愣,每天都若有所思;在大家都快樂的時候,他獨自一個人,沒有快樂的感覺,甚至暗自掉淚。
他的家里非常亂,不收拾,有時在家會自虐,對寵物非常兇狠;還有些人會刻意違反社會道德,如破壞別人家庭充當?shù)谌?,通過破壞來找到安全感,緩解內(nèi)心深處的焦慮與恐懼。
運動是緩解早期“微笑抑郁”的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果,富含B族維生素,能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧靜,是對抗負面情緒的妙方。心情郁悶時,到大自然中走走,多多接觸陽光和綠色植物,也能釋放壓抑,遠離雙面生活。
德國法蘭克福大學心理學家還建議,從事服務行業(yè)的人在每天的工作中,應時不時地避開顧客,獨處一會兒,以防微笑抑郁。一旦發(fā)展到中重度抑郁,就需要及時到醫(yī)院進行治療并及早用藥。