笑一笑十年少!笑是營養(yǎng)素,每天笑4次可活80歲以上
由于現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展快速,生活節(jié)奏加快,很多人并不能一下子適應(yīng)當(dāng)前的快節(jié)奏,也由于工作壓力,各種生活壓力,自身抗壓性不是很好,所以患上抑郁癥的,以及有輕度抑郁的人,越來越多了,有心理疾病的人,也越來越多了。這是為什么呢?因?yàn)榇蠹倚Φ奶倭?,笑變成了奢侈品。勉?qiáng)的笑容,禮貌的微笑,還是能經(jīng)常見到,但是真正開懷的大笑,卻太少見了。
你有多久沒有開懷大笑了?
笑,是最好的營養(yǎng)素,有放松身心的作用,如果經(jīng)常練習(xí),還能擴(kuò)張血管,提升營養(yǎng)的吸收效率。笑,就像走路一樣,對身體的好處顯而易見,人人都知道這個(gè)道理。只是,笑太需要理由了,每個(gè)人閑下來的時(shí)候,都希望找點(diǎn)樂子,放松自己的身心,可是往往很難找到笑點(diǎn)。
不知道是人們的壓力值太大了,還是生活中值得一笑的事情太少了,反正很難笑起來。其實(shí),并不一定非要去找什么笑點(diǎn),用外在的因素來刺激自己發(fā)笑,而是可以訓(xùn)練自己的笑容。這樣有意識的訓(xùn)練,不但可以改善心態(tài),增加人格魅力,更能放松身心,對身體有大大的好處。
笑一笑,十年少,這句話主要說的是心態(tài),心態(tài)好人就年輕。但是,笑這個(gè)動(dòng)作,可以讓身體很多部位的肌肉,都得到放松,還有止痛作用,促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌,增加進(jìn)氧量。關(guān)于笑的生理功能的研究,有不少結(jié)論,這里不一一列舉,只需要知道一條即可,那就是笑能讓人放松,人的身心一放松,養(yǎng)生效果自然就出來了。尤其是那種肩膀都跟著一起抖動(dòng)的大笑,是綠色療法中,比較有效的之一。
不少醫(yī)生,在治療疑難重癥的病人時(shí),都會(huì)開一個(gè)微笑處方,比如每天看30分鐘喜劇片,或者刺激自己的笑穴,或者自己去制造幽默等等。美國人卡金斯,用大笑療法,加上大劑量的維生素C,治好了自己的強(qiáng)直性脊柱炎,并將此事寫在了自己的《疾病的分析》一書中。從此,他不放過每一個(gè)讓自己大笑的機(jī)會(huì)。他也因此被稱為大笑療法之父。
有句俗話是:一個(gè)小丑進(jìn)城,勝過一打醫(yī)生。美國不少醫(yī)院,都設(shè)有特殊病房,里面放滿了各種素材,以便幫助人們大笑。我國內(nèi)地有些醫(yī)院,對病人施行笑療法后,往往可以使病人提前出院。還有一些人,專門從事微笑療法的輔助治療,效果也非常好。
不管是真笑還是假笑,也不管是微笑還是大笑,只要是笑,都對身體有益。著名哲學(xué)家羅素曾說:笑是最便宜的靈丹妙藥,是萬能的藥。德國有一個(gè)機(jī)構(gòu),叫做【笑的聯(lián)盟】,據(jù)他們的試驗(yàn)顯示:一天能大笑4次的人,大多都能活到80歲以上。
如果你很久沒有開懷大笑了,那說明你的心理和身體,都崩得很緊,這種情況持續(xù)時(shí)間過長,可能就是生病的開始。如果說,笑非要一個(gè)理由,找不到理由就笑不出來的話,那么,為了健康,就是最好的理由。