笑一笑十年少！笑是營養(yǎng)素，每天笑4次可活80歲以上

由于現(xiàn)代社會發(fā)展快速，生活節(jié)奏加快，很多人并不能一下子適應當前的快節(jié)奏，也由于工作壓力，各種生活壓力，自身抗壓性不是很好，所以患上抑郁癥的，以及有輕度抑郁的人，越來越多了，有心理疾病的人，也越來越多了。這是為什么呢？因為大家笑的太少了，笑變成了奢侈品。勉強的笑容，禮貌的微笑，還是能經(jīng)常見到，但是真正開懷的大笑，卻太少見了。

你有多久沒有開懷大笑了？

笑，是最好的營養(yǎng)素，有放松身心的作用，如果經(jīng)常練習，還能擴張血管，提升營養(yǎng)的吸收效率。笑，就像走路一樣，對身體的好處顯而易見，人人都知道這個道理。只是，笑太需要理由了，每個人閑下來的時候，都希望找點樂子，放松自己的身心，可是往往很難找到笑點。

不知道是人們的壓力值太大了，還是生活中值得一笑的事情太少了，反正很難笑起來。其實，并不一定非要去找什么笑點，用外在的因素來刺激自己發(fā)笑，而是可以訓練自己的笑容。這樣有意識的訓練，不但可以改善心態(tài)，增加人格魅力，更能放松身心，對身體有大大的好處。

笑一笑，十年少，這句話主要說的是心態(tài)，心態(tài)好人就年輕。但是，笑這個動作，可以讓身體很多部位的肌肉，都得到放松，還有止痛作用，促進內啡肽的分泌，增加進氧量。關于笑的生理功能的研究，有不少結論，這里不一一列舉，只需要知道一條即可，那就是笑能讓人放松，人的身心一放松，養(yǎng)生效果自然就出來了。尤其是那種肩膀都跟著一起抖動的大笑，是綠色療法中，比較有效的之一。

不少醫(yī)生，在治療疑難重癥的病人時，都會開一個微笑處方，比如每天看30分鐘喜劇片，或者刺激自己的笑穴，或者自己去制造幽默等等。美國人卡金斯，用大笑療法，加上大劑量的維生素C，治好了自己的強直性脊柱炎，并將此事寫在了自己的《疾病的分析》一書中。從此，他不放過每一個讓自己大笑的機會。他也因此被稱為大笑療法之父。

有句俗話是：一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生。美國不少醫(yī)院，都設有特殊病房，里面放滿了各種素材，以便幫助人們大笑。我國內地有些醫(yī)院，對病人施行笑療法后，往往可以使病人提前出院。還有一些人，專門從事微笑療法的輔助治療，效果也非常好。

不管是真笑還是假笑，也不管是微笑還是大笑，只要是笑，都對身體有益。著名哲學家羅素曾說：笑是最便宜的靈丹妙藥，是萬能的藥。德國有一個機構，叫做【笑的聯(lián)盟】，據(jù)他們的試驗顯示：一天能大笑4次的人，大多都能活到80歲以上。

如果你很久沒有開懷大笑了，那說明你的心理和身體，都崩得很緊，這種情況持續(xù)時間過長，可能就是生病的開始。如果說，笑非要一個理由，找不到理由就笑不出來的話，那么，為了健康，就是最好的理由。