您必須了解的婚前保健知識(shí)

準(zhǔn)備懷孕，準(zhǔn)媽媽要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，而準(zhǔn)爸爸可不能閑閑沒(méi)事干哦。要知道，寶寶的健康可是有爸爸媽媽共同決定的，所以孕前準(zhǔn)爸爸的飲食也不能忽視?。?/p>

備孕時(shí)期，豆豆媽?zhuān)ㄓH子特邀資深媽媽?zhuān)┨嵝眩瑐湓蟹驄D在飲食上可不能隨便。在這競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰(shuí)都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)中不被淘汰而占一席之地。

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。

含硒較高的食物有：海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。

3、想要生小孩，準(zhǔn)爸多補(bǔ)鋅

專(zhuān)家說(shuō)，鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時(shí)，會(huì)直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過(guò)程。

男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補(bǔ)充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會(huì)小于補(bǔ)充量，因此，每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋(píng)果、香蕉等。

此外，鎂能提高精子的活力，所以在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類(lèi)、紫菜、燕麥等。

4、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

5、適量脂肪也不錯(cuò)

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)食物，尤其是多吃深海魚(yú)，深海魚(yú)中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

6、嚴(yán)格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：

1、有人把韭菜當(dāng)偉哥來(lái)助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性生殖危害大，盡量不吃。

2、現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對(duì)精子生長(zhǎng)有害，最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過(guò)加熱后，就沒(méi)有問(wèn)題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開(kāi)水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對(duì)人體健康更安全。

7、過(guò)去飲中國(guó)的綠茶有益與人體健康，但近年來(lái)，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過(guò)多飲茶。

8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國(guó)外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，尤其每天飲用過(guò)多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對(duì)人體危害特別大，對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來(lái)盛飯菜。

10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來(lái)加熱飯菜，微波爐專(zhuān)用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過(guò)程中仍會(huì)釋放出來(lái)，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

11、省事的男兒特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。

12、現(xiàn)在的肉類(lèi)食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚(yú)類(lèi)也同遭厄運(yùn)，但又不能不吃它們，不過(guò)不要單吃某一類(lèi)食品，更不能偏食，什么肉類(lèi)都吃點(diǎn)。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營(yíng)養(yǎng)。

提示：

1、孕前2～3個(gè)月丈夫不能隨意用藥

不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過(guò)血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。如常見(jiàn)的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強(qiáng)，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)（早期胚胎丟失），其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。

這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過(guò)性生活排入陰道，經(jīng)陰道粘膜吸收后而進(jìn)入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。

因此，在懷孕前的2～3個(gè)月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話(huà)，最好停用一切藥物。

2、不做“不合格”老爸

肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，會(huì)影響男性體內(nèi)性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質(zhì)基礎(chǔ)受到影響。而營(yíng)養(yǎng)不良則會(huì)直接影響男性的生殖機(jī)能和生育能力。

3、謹(jǐn)防“星期天寶寶”

國(guó)外一些專(zhuān)家提出“星期天嬰兒”的說(shuō)法，專(zhuān)指那些周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱。究其原因是假日夫婦酒后受孕所致。酒精對(duì)生殖細(xì)胞的毒害可見(jiàn)一斑。

新婚夫婦甜蜜期的那些病與痛

新婚青年婚前一定要進(jìn)行體格檢查，必要時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)性知識(shí)，同房時(shí)不宜急躁粗暴，出現(xiàn)問(wèn)題冷靜對(duì)待和處理，避免初夜不快影響以后家庭生活的幸福和睦。

初夜令人愉快，但如果性知識(shí)不足或缺乏對(duì)一些疾病的認(rèn)識(shí)，新婚之夜可能會(huì)出現(xiàn)一些麻煩，影響夫妻身心健康。

男方的病癥

1、包皮系帶損傷

往往是由于原有包莖或包皮有炎癥，在房事時(shí)急躁而被撕裂，輕者應(yīng)停止性生活，口服幾天抗生素即可，重者血流不止須到醫(yī)院縫合治療。

2、包皮嵌頓

由于包皮口過(guò)緊，房事時(shí)上翻緊箍在龜頭上，皮膚嚴(yán)重水腫，十分痛苦，不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致包皮壞死?？稍诜渴潞笸坎翝?rùn)滑劑將包皮復(fù)位，如不行則須到醫(yī)院就診或施行手術(shù)。

3、持久性勃起

病理是迷走神經(jīng)興奮，微循環(huán)障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，否則可有引起海綿體小梁纖維化，失去勃起能力?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服藥治好“陰強(qiáng)不倒”。

4、折斷

是由于暴力撞擊或彎折所致，主要是海綿體和纖維膜破裂，會(huì)劇烈疼痛、變軟和內(nèi)出血，須手術(shù)治療，更須預(yù)防，即同房動(dòng)作要溫柔協(xié)調(diào)。

女方的病癥

1、處女膜撕裂傷

初婚時(shí)房事都會(huì)使處女膜破裂，一般會(huì)自行愈合不須治療，但如果粗暴房事會(huì)使處女膜急速破裂，甚至傷及小陰唇、陰蒂，出血不止且疼痛，就須請(qǐng)醫(yī)生治療;

2、女性暈厥

性興奮高峰對(duì)神經(jīng)有巨大刺激，有的女子會(huì)因此過(guò)度興奮而暈過(guò)去，屬于血管運(yùn)動(dòng)失調(diào)性暈厥，一般片刻多能自行清醒，也可捏其人中穴促其快醒;

3、生殖道損傷

房事用力過(guò)猛會(huì)造成女性生殖道裂傷，常會(huì)傷及陰道壁、結(jié)締組織甚至傷及直腸、膀胱等鄰近器官，可能發(fā)生大出血、休克、感染或敗血癥等，重者會(huì)死亡，故一定要立即送醫(yī)院;

4、陰道痙攣

房事時(shí)陰道、會(huì)陰、骨盆肌肉發(fā)生強(qiáng)烈收縮，無(wú)法插入，主要是缺乏性知識(shí)產(chǎn)生恐懼心情造成的，須男方溫柔待之多會(huì)改善;

5、精液過(guò)敏

同房后女性外陰部出現(xiàn)瘙癢、腫脹和風(fēng)疹塊，甚至全身酸痛或起風(fēng)疹塊，是由于精液中抗原物質(zhì)特別強(qiáng)烈或女性為強(qiáng)過(guò)敏體質(zhì)所致，可口服抗過(guò)敏藥物或使用避孕套等。

雙方的病癥

頸動(dòng)脈竇壓力感受器受到過(guò)度壓迫，會(huì)由于反射性心跳驟停而死亡。男女雙方有心臟病時(shí)性生活一定要溫柔適度，否則也會(huì)誘發(fā)心臟病發(fā)生猝死。另外，如果房事前未清洗外生殖器，男女都可能因輕微的摩擦傷而發(fā)生炎癥，甚至感染性病。

因此，新婚青年婚前一定要進(jìn)行體格檢查，必要時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)性知識(shí)，同房時(shí)不宜急躁粗暴，出現(xiàn)問(wèn)題冷靜對(duì)待和處理，避免初夜不快影響以后家庭生活的幸福和睦。

結(jié)語(yǔ)：想要幸福美滿(mǎn)的生活，婚前保健也是必須要做的。不隱瞞自己的任何情況，坦誠(chéng)的面對(duì)對(duì)方，這樣家庭生活才能夠幸福和睦（文章原載于《健康向?qū)А?，刊?hào)：2012年1期，作者：董海原，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。