養(yǎng)生保健知識(shí) 人類(lèi)10大短命相該怎么辦

想要健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，但是往往不能忽視自己的身體狀況，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體的10個(gè)短命相特征，如果我們有這些特征該怎么辦呢？接下來(lái)就跟隨小編一起去看一看。

養(yǎng)生保健知識(shí)

1、食指短。

美國(guó)《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱(chēng)，食指比無(wú)名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)增加1倍，男性也可能有此問(wèn)題。有這類(lèi)特征的人群要加強(qiáng)膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復(fù)做10次。

2、個(gè)子高。

《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》中一項(xiàng)研究稱(chēng)，女性身高超過(guò)157.5厘米，就可能缺少一種能長(zhǎng)命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。

3、腿長(zhǎng)。

英國(guó)《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱(chēng)，腿長(zhǎng)在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。這類(lèi)人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過(guò)142毫升，啤酒不要超過(guò)341毫升;做家務(wù)要戴口罩、手套，避開(kāi)有毒化學(xué)物質(zhì)。

4、胳膊短。

美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱(chēng)，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%?？梢酝ㄟ^(guò)下面方法測(cè)試：站立，展開(kāi)雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長(zhǎng)度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過(guò)短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫(huà)或陶藝等愛(ài)好。

5、腰粗。

美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱(chēng)，在40多歲時(shí)長(zhǎng)出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類(lèi)人平時(shí)要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力等食物，多運(yùn)動(dòng)。

6、胸部大。

《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱(chēng)，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會(huì)增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對(duì)激素很敏感，會(huì)影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類(lèi)人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。

7、腿肚子小。

美國(guó)《中風(fēng)》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)研究稱(chēng)，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。腿肚子粗，說(shuō)明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲(chǔ)血流中的脂肪酸，從而降低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率。

8.耳垂有皺紋。

如果耳垂上有線(xiàn)形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過(guò)專(zhuān)家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管的硬化。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預(yù)防心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。

9.非O型血。

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究稱(chēng)，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因?yàn)闆Q定上述血型的基因本身便會(huì)帶來(lái)胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這些人群可服用維生素D膳食補(bǔ)充劑，多吃低脂乳制品和三文魚(yú)等。

10.嗅覺(jué)差。

美國(guó)《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱(chēng)，有些老年人無(wú)法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認(rèn)為，負(fù)責(zé)嗅覺(jué)功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前2—7年就會(huì)顯示出征兆。這樣的老人可服用魚(yú)油等膳食補(bǔ)充劑，以增強(qiáng)大腦的抵御力。

養(yǎng)生保健茶

杜仲茶

適用人群：高血壓、高血脂、高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、煩躁易怒，以及心腦腎損傷。

原料：杜仲葉，綠茶

用法用量：開(kāi)水泡服，一次1袋，一日3 次。以白開(kāi)水沖泡5分鐘，提動(dòng)十余次后飲用，可反復(fù)沖泡4-5次。

功效：護(hù)肝補(bǔ)腎、降壓降脂、增強(qiáng)免疫、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、安神養(yǎng)眠

絞股藍(lán)茶

適用人群：血脂異常、脂肪肝、高血壓、高血糖、肥胖體內(nèi)脂肪過(guò)多、心腦血管疾病、便秘、失眠、體弱多病、機(jī)體免疫力低下、抽煙喝酒應(yīng)酬過(guò)多人群

原料：野生絞股藍(lán)，絞股藍(lán)皂甙，綠茶

用法用量：開(kāi)水泡服，一次1袋，一日3 次。以白開(kāi)水沖泡5分鐘，提動(dòng)十余次后飲用，可反復(fù)沖泡4-5次。

功效：降血脂、調(diào)血壓防治血栓、防治心血管疾患、調(diào)節(jié)血糖、促睡眠、緩衰老、防抗癌、提高免疫力、調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能

烏龍茶

適用人群：節(jié)食減肥，吃得少，腸道容易干燥而便秘。

原料：烏龍茶

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：助消化、解油膩毒素、消脂。

短命人的眉毛都長(zhǎng)成什么樣

眉毛枯燥肺氣虛：

眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

有些小孩或營(yíng)養(yǎng)不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。

提醒：眉毛長(zhǎng)痘痘

眉毛長(zhǎng)痘痘多是因?yàn)樽瞬划?dāng)造成頸椎過(guò)于疲勞。

由于坐姿不正確或長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，使頸椎處于長(zhǎng)時(shí)間的向前屈的疲勞狀態(tài)，頸后肌處于強(qiáng)直狀態(tài)。

違背了正常的頸椎生理曲線(xiàn)，這就很容易造成頸椎病的疲勞。

眉毛下垂：

多是面神經(jīng)麻痹形成。

若是某一側(cè)眉下垂，說(shuō)明是該側(cè)得了面神經(jīng)麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。

有的是單側(cè)上眼瞼下垂(如肌無(wú)力癥)，以致一側(cè)的眉毛顯得較高。

眉毛濃密：

眉毛濃密者體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)有關(guān)。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急癥。

眉毛脫落：

眉毛淡疏易落者，多見(jiàn)于氣血衰弱，體弱多病者，此類(lèi)患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。

甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。

麻風(fēng)病患者在病變?cè)缙诿纪鈧?cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時(shí)出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。

癌癥、梅毒、嚴(yán)重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。

眉毛傾倒：

表示病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。

什么樣性格的人最易短命

脾氣暴躁型

每次發(fā)脾氣都會(huì)讓心臟的磨損更多一層，給自己的身體增加一份負(fù)擔(dān)。

身邊的案例也常提醒我們，腦中風(fēng)、心肌梗死等病癥的發(fā)生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。

焦慮緊張型

焦慮是指一種預(yù)感即將面臨不良處境的緊張情緒。

一項(xiàng)針對(duì)1800名男性長(zhǎng)達(dá)30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易通過(guò)吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長(zhǎng)期危害相比，并不值得。

忍耐憂(yōu)郁型

與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底。

這類(lèi)人不但在社交方面處于劣勢(shì)，而且身體素質(zhì)也大打折扣。

研究表明，這種性格的人易患外周動(dòng)脈疾病，早亡的幾率更大。

因?yàn)樗麄兏资茇?fù)面情緒影響，而忽略快樂(lè)的感受。

鉆牛角尖型

愛(ài)鉆牛角尖的人，遇事較真，有股不達(dá)目的不罷休的勁頭。

這樣的人在科研開(kāi)發(fā)上，容易做出一番成就。

但如果為雞毛蒜皮的小事計(jì)較，不利于身心和諧，加快衰老。

不如凡事多從不同角度想想，給自己和周?chē)娜艘粋€(gè)“中間地帶”。

多疑嫉妒型

多疑嫉妒型的朋友，人際關(guān)系多不好，容易孤獨(dú)、郁悶，惴惴不安，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生被害妄想。

研究表明，對(duì)別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種蛋白質(zhì)含量驟升，該蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。

拖拉散漫型

比如生活中丟三落四，對(duì)事業(yè)缺乏相應(yīng)的目標(biāo)等。

20多項(xiàng)研究均證實(shí)，自律性、組織性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活2―4年。

研究人員認(rèn)為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以壽命更長(zhǎng)。

這9種錯(cuò)誤睡覺(jué)法 讓你短命10年

一、忌睡前吃東西

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。

如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

二、忌睡前說(shuō)話(huà)

因?yàn)檎f(shuō)話(huà)太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

三、忌睡前過(guò)度用腦

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。

否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。

四、忌睡前情緒激動(dòng)

人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂(yōu)思惱怒，使情緒平穩(wěn)。

五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。

六、忌蒙頭而睡

老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。

這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。

七、忌仰面而睡

睡的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。

仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

八、忌眼對(duì)燈光而睡

人睡著時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感覺(jué)光亮。

對(duì)著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

九、忌當(dāng)風(fēng)而睡

房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。

因?yàn)槿怂旌?，身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病。

啥面相顯示短命特征

一：天中塌陷，印堂眉心相連。

天中在印堂至上，兩指的地方，天中低陷一生不濟(jì)，早克父母，事業(yè)蹉跎。加上連心眉，時(shí)運(yùn)乖舛，顛倒是非，常遭人誣陷非議，所以壽元不長(zhǎng)，易得惡疾。

二：眼神游離，氣散不聚似醉似醒不堅(jiān)定。

想張國(guó)榮的眼睛一樣，看著很有親和力，覺(jué)得沒(méi)有侵犯別人的犀利。

生活當(dāng)中肯定是個(gè)人緣不錯(cuò)的老好人，但是壽元不長(zhǎng)。原因是眼神散亂，元神不聚。

而眼神離散之象顯示出內(nèi)心彷徨，不自信，缺少人生目標(biāo)，容易吸毒，或者是缺少自制力等。

三：三白四白，喘氣如豬。

三白眼，四白眼，不光刑克六親，對(duì)家里人有妨礙，還有一個(gè)信息要對(duì)稱(chēng)起來(lái)就麻煩。

那就是喘氣聲音響亮，主要是鼻息響亮。呼吸間聽(tīng)得跟風(fēng)箱一樣的，死的更快。例如陳慧琳那種眼睛。

四：面小鼻低吃食如鼠。

臉小，臉型跟個(gè)棗核一樣，兩頭尖，中間寬，但是臉無(wú)肉。

鼻子窄小，鼻翼也小，吃東西跟兔子，老鼠，一些小動(dòng)物一樣，一撮一撮的。

還有吃東西到處滴瀝的，一點(diǎn)不注意的，都是夭折早死的相。

五：唇不包齒，聲音嘶啞。

嘴巴牙齒凸出，嘴唇蓋不住牙齒，牙齒不整齊。

還有牙齒漏風(fēng)，上唇短，說(shuō)話(huà)跟沒(méi)氣一樣，羸弱無(wú)聲或者是嘶啞如吼。

發(fā)聲都在舌尖，不洪亮但是跟破鑼一樣，例如張柏芝那種嗓子。

六：走路太重，似鹿似獐。

走路腳步太重，穿高跟鞋的話(huà)叮叮作響。下腳很沉，跟跺地一樣。

身子前傾，一頭一頭的往前急著趕路。

還有跟鹿和獐子一樣，走路沒(méi)有路線(xiàn)，東一頭，西一頭，沒(méi)頭沒(méi)腦的，早死之象。

七：性情暴躁，豺心狼行：

多行不義必自斃，性格暴虐，為人肆無(wú)忌憚，做事狠毒，好斗好強(qiáng)，常走夜路不行善道，難免遇到無(wú)常鬼。

從面相來(lái)看什么樣的人能得長(zhǎng)壽呢？

一、從臉形上，有三種臉形可得長(zhǎng)壽：

1、為國(guó)字臉，又為方形臉，額頭到下顎都順直寬闊，這種人不僅身心健康，一生運(yùn)勢(shì)都不差;

2、為顴骨和下顎都很發(fā)達(dá)，豐滿(mǎn)，這類(lèi)人雖是婚姻財(cái)運(yùn)不太理想，但壽命長(zhǎng)。

3、為長(zhǎng)方形臉，整個(gè)臉形橢圓，長(zhǎng)，這種臉形的人往往青年風(fēng)光，中年之后運(yùn)勢(shì)下滑，女有孤獨(dú)運(yùn)，但健康長(zhǎng)壽。

臉形看壽命，主以骨形肉色，身心健康處著手，特別以下顎寬廣豐滿(mǎn)為主，如是瘦骨嶙峋，面凹，長(zhǎng)期面呈菜色，都是為不得長(zhǎng)壽的。

二、三停

面部五官的比例，三停以前都講過(guò)，額頭至眉為上停，眉到鼻為中停，鼻以下為下停，這三停的比例平均者，屬長(zhǎng)壽之相，其中，中下停發(fā)達(dá)偏長(zhǎng)者也得長(zhǎng)壽，而中停過(guò)于發(fā)達(dá)上下停短小者，還有上下停長(zhǎng)而中停過(guò)短者，都難得長(zhǎng)壽。

三、人中和嘴唇

人中主健康，嘴唇主福壽，要兩者合起來(lái)看才得長(zhǎng)壽真相，如一個(gè)人中不錯(cuò)，而嘴小唇薄，一生命薄如紙，更談不上長(zhǎng)壽了，但是在生活中如果注重養(yǎng)生，也是能夠長(zhǎng)壽的。

人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見(jiàn)，一種是平得沒(méi)有棱，這兩種都為短命之相，人中沒(méi)有絕對(duì)數(shù)值的長(zhǎng)短之分，有的人人中偏短，但卻有棱且深，正面能很明顯清楚的看清人中的情況，這樣的人中也是不錯(cuò)的，有的人人中長(zhǎng)偏寬，但是只要不是過(guò)平，且有肉，也可以活到相當(dāng)?shù)臍q數(shù)。

人中的短平深長(zhǎng)，并非完全是先天造就，過(guò)短為自小就嬌氣，小氣，常容易嘔氣，偏長(zhǎng)則是生性豁達(dá)，不與爭(zhēng)斗，包容寬容。

人中太平，是自小缺少管束放蕩自我，甚至連自己的性子都駕御不了，生活隨意性太大，該吃不吃，該睡不睡，最終落得個(gè)人不像人鬼不像鬼，命能長(zhǎng)嗎？

嘴唇，嘴小唇薄的人，心理脆弱，生活圈子窄小，情緒得不到舒放，常容易積壓出心病，一遇人生逆境就憂(yōu)郁成疾，成天愁眉不展，當(dāng)然短命，難得長(zhǎng)生。

四、毛發(fā)

人面部的毛發(fā)，也可看出長(zhǎng)壽與否，一般情況下，毛發(fā)眉毛胡子呈擴(kuò)張狀態(tài)，聚而不聚，不得長(zhǎng)壽，又或是太淺，呈現(xiàn)黃白，也是不好的。

主眉毛上看，毛形的順直，細(xì)長(zhǎng)，密集，都為長(zhǎng)壽健康之相，因?yàn)槠湎?，六親有力，為人果敢自信細(xì)致，不僅家族朋友親戚和睦相處，生活環(huán)境幸福，而且人生有較強(qiáng)的抱負(fù)和目的，換句話(huà)說(shuō)，有動(dòng)力，那么此人身心常處于最好的狀態(tài)，可謂比吃腦白金還能更年青態(tài)。

從面相看身體各臟器的健康狀況

中國(guó)人講究看面相，雖說(shuō)從面相看出貧富、姻緣有些“不靠譜”，但其中隱躲的健康密碼我們卻不可不信?！皬尼t(yī)學(xué)的角度來(lái)講，‘相由心生’是頗有道理的?！薄鞍凑罩嗅t(yī)網(wǎng)傳統(tǒng)理論，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通腎、舌通心，臉部就似乎一個(gè)微縮景區(qū)，可以從中看到身體各臟器的運(yùn)行狀況。

眼白發(fā)黃躲肝病

眼白的顏色：假如眼白發(fā)黃，那可能有肝病隱憂(yōu);貧血的人通常眼瞼蒼白;有過(guò)敏題目的人眼白的顏色會(huì)變暗，光澤褪往，黑白不分明。

黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋：伴有一些異常癥狀的黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋，有時(shí)是疾病的苗頭。肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、腎虛，以及血液病或內(nèi)分泌紊亂性疾病都會(huì)出現(xiàn)黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋。休息不好導(dǎo)致的黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋，削減熬夜就會(huì)消除。

眼睛黃紅心肺失調(diào)

眼皮的顏色：眼皮里面如出現(xiàn)粉紅色則表明身體狀況良好，出現(xiàn)紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能變態(tài)，出現(xiàn)白色表明貧血或者血液循環(huán)變態(tài)，出現(xiàn)紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調(diào)。

眼凸：眼睛突出來(lái)，是顯示甲狀腺有題目。

結(jié)語(yǔ)：想要健康長(zhǎng)壽，在日常生活中我們就要做好養(yǎng)生保健的工作，哪怕看完小編的文章我們發(fā)現(xiàn)自己有著或多或少的短命相，但是不用擔(dān)心，通過(guò)調(diào)理和養(yǎng)生我們絕對(duì)可以戰(zhàn)勝它們。