如何預(yù)防癌癥 養(yǎng)成日常健康習(xí)慣遠(yuǎn)離癌癥威脅
現(xiàn)今社會，患癌癥的人群越來越多了，癌癥嚴(yán)重威脅這人們的生命健康，那么我們該如何做才能夠預(yù)防癌癥呢？哪些方法能夠幫助我們預(yù)防癌癥呢？哪些好的生活習(xí)慣能夠夠幫助大家遠(yuǎn)離癌癥的威脅呢？
如何預(yù)防癌癥
一、中醫(yī)有效，庸醫(yī)誤人。
中醫(yī)也可以治療癌癥，但是要去正規(guī)醫(yī)院就診。經(jīng)常有人拿著一些在醫(yī)院門口發(fā)的小廣告問醫(yī)生，上面的抗癌藥物有沒有用，其實(shí)想想也知道，要是有用就到醫(yī)院里賣了，何必躲在門口發(fā)小廣告呢。
二、生磨胡蘿卜汁，隔天喝一杯。
胡蘿卜有療效，但它不是藥。胡蘿卜含多種維生素，有助增加腫瘤病人抵抗力。但它不是藥，不能指望它能“包除百病”。隔天喝一杯是對的，喝太多會造成黃色素沉淀。
三、吃紅蘿卜、番茄、薯仔、牛蒡、大豆芽、豆腐，煲魚湯。
營養(yǎng)物質(zhì)都可吃，不必拘泥哪一種?？催@些食物，都是富含維生素、纖維素的，主要是起到保健的作用。但也不用拘泥于就要吃這些東西，其余的同類食品吃了也對身體有益。
四、不飲老湯。
湯養(yǎng)人，亞硝酸鹽害人。老湯味美，但因反復(fù)加工，含致癌物亞硝酸鹽，要盡量少喝。平日也要注意避免攝取亞硝酸鹽，如不要吃隔夜菜，不喝沸騰過久的火鍋湯等。
五、多運(yùn)動，打高爾夫球，爬山也很好。
適量運(yùn)動最重要，青山綠水更有效。腫瘤病人要多運(yùn)動，但是不能劇烈運(yùn)動，最好是去公園、山上人少清靜之處散散步，既能吸入更多空氣中的氧氣負(fù)離子，又能愉悅心情。
六、身心平靜，一切事物，不計(jì)較，不動怒，不悲傷，不嗔，不癡，不怨。
想懶洋洋時(shí)就懶洋洋，找朋友聊天，想些開心的事，看一些美女的雜志，分散注意力，不要老是想到病情。
快樂每一天，健康每一天。人體有自身的抵抗力，你快快樂樂的，身體就會開動馬力積極防御，你垂頭喪氣，身體也沒有動力，免疫力就下降。
七、多吃海草等食物，坊間的靈芝藥品，各有些功效。
食品加藥物，增強(qiáng)抵抗力。列出來的這幾種都被稱為“抗癌”食品，但歸根結(jié)底只是食品，有保健作用，但不能替代藥物，對于有癌癥的人，還是要配合大夫的治療。
八、鵝、鴨、蝦、蟹、燕窩、酒、辛辣的絕對不要吃。
不要絕對要相對。沒有什么絕對不能吃，吃下去就都是營養(yǎng)。但是攝入蛋白質(zhì)過量，會加重肝腎負(fù)擔(dān)。這些食物可以吃，但要適量。
預(yù)防癌癥吃什么好
一要經(jīng)常食用大蒜。
大蒜既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可減少癌細(xì)胞。
二要經(jīng)常飲茶。
茶能抑制亞硝胺致癌，還可阻斷致癌物亞硝胺在體內(nèi)的運(yùn)動。
三要經(jīng)常吃蔬菜。
蔬菜中的葉綠素具有抗癌作用。另外，蔬菜中的大量維生素C能阻斷亞硝胺形成。新鮮蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分，醌能沖淡致癌物，并能以液體形式把致癌物從體內(nèi)排出;而酚能阻止癌細(xì)胞的代謝與發(fā)展，兩者結(jié)合更能抗癌于體外。要多吃新鮮蔬菜，如胡蘿卜、白菜、菜花、圓白菜、蘆筍、西紅柿等?？沙３韵愎健⒛径?、豆腐、豆?jié){、花生、胡桃、芝麻等。每天吃一些新鮮水果如桃、蘋果、橘子、獼猴桃。主食以大米為好，可常吃些雜糧如玉米、小米、紅小豆、綠豆、黃豆等。
四要吃點(diǎn)肥肉防癌。
肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。同時(shí)，吃點(diǎn)肥肉還可使血中膽固醇含量不致過低，增強(qiáng)人的抗癌能力。如果吃肉，每日紅肉的攝取量應(yīng)低于80克。脂肪和油的能量不應(yīng)超過攝入總能量的30%。
五要不偏食。
偏食會造成人體營養(yǎng)不良，由于缺乏一些微量元素和維生素，降低了人體免疫力和細(xì)胞穩(wěn)定性，從而易誘發(fā)癌癥。故飲食應(yīng)多樣化，種類越多越好。日本學(xué)者提出：每天應(yīng)吃30種以上的食物。
六要選擇植物性食物。
如蔬菜、水果、豆類和粗加工淀粉性主食。應(yīng)避免體重過低或超重。從青年到中年體重增加應(yīng)限制5千克以內(nèi)。
七要少吃不良食物。
少吃腌制食物，減少烹調(diào)用鹽。不吃室溫下存放過久的食物，因?yàn)檫@種食物易污染上霉菌毒素。不吃的食物要冷藏，以免腐敗變質(zhì)。添加劑、污染物和殘留量水平控制得當(dāng)，食物和飲料中的這類物質(zhì)便不會造成健康危害。不吃燒焦的食物。少吃在明火上直接燒烤的肉和魚，少吃熏肉。要用較低的溫度烹調(diào)肉和魚。同時(shí)，要應(yīng)盡量采用清淡飲食即平常所謂的素食，少食高脂肪食品，少食油膩食品。高蛋白食物也要適量，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)。使病情加重。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助人們預(yù)防癌癥的生活習(xí)慣大家都記住了嗎？大家一定要養(yǎng)成這些生活習(xí)慣哦！還有小編為大家推薦的一些可以防癌的食物，大家在日常生活中也要記得吃一點(diǎn)哦！
