養(yǎng)生常識 飯后做這四件事讓你折壽
吃飯,對于我們?nèi)祟悂碚f是一件頭等大事,我們吃飯也是要講究方法的,不能隨便怎么吃。你知道吃完飯之后有那幾件事會讓你折壽嗎?那些食材不能在一起吃呢?夏天吃魚有什么主意事項呢?如果大家不是太了解,那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
1、飯后立即吃水果
現(xiàn)象
有許多人在吃完飯以后會吃點水果,以為這樣能補充人體的維生素和其他的一些微量元素,而且還能幫助解油膩,但是這種習慣是錯誤的。
結(jié)果
時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因食物進入胃以后,需要經(jīng)過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。
2、飯后飲濃茶
現(xiàn)象
中國人愛喝茶,吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是,吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!
結(jié)果
消化不良,缺鐵性貧血。
原因
當吃完飯的時候和濃茶會對自己的胃液造成稀釋的效果,胃液被稀釋掉就會影響營養(yǎng)成分的消化吸收。
如茶葉中含有茶堿,茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收,尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時,吸收率明顯下降。
茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
3、飯后洗澡
現(xiàn)象
有些人喜歡吃好飯就洗個澡,認為飯后洗澡能促進血液循環(huán),有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味。可是,飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。
結(jié)果
減弱胃腸消化功能
原因
吃完飯就洗澡,人體表面的血管血液流速就會增加,血流量也會增高,但是胃腸道的血流量就會減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
4、飯后立即散步
現(xiàn)象
中國有兩句老話,一句是“飯后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,飯后不要走”,這兩種說法哪個更靠譜呢?
結(jié)果
消化不良。
原因
對有些人來說,飯后“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
5道家常菜也會折壽
1、麻辣四季豆(大蒜+大蔥)
大蒜和大蔥都很刺激胃的食物,一起吃的話就會引起消化不良,甚至是拉肚子等。
2、蔥菇雞塊(雞肉+芝麻)
芝麻能滋補肝腎,養(yǎng)血生津,潤腸通便,烏發(fā)。但與雞肉同食會中毒,嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
3、紅豆冬瓜鯽魚湯(鯽魚+冬瓜)
鯽魚性溫味甘,和胃補虛,消腫去毒,利水通乳,但若與冬瓜同食會使身體脫水。
4、五香茶葉蛋(茶葉+雞蛋)
濃茶中含有較多的單寧酸,單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì),影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。
5、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì),而菠菜中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣,不能被人體吸收。
一些危險的行為會威脅到身體的健康,以上為大家介紹了讓你折壽的飯后四動作及折壽飲食,大家一定要注意啦!
夏天吃魚的注意事項
1、這些魚別生吃
鯉科魚、小雜魚及淡水魚,最容易受到肝吸蟲病囊蚴的感染,應避免食用疫區(qū)的這類生魚肉。
2、深海魚也并不安全
異尖線蟲是一種很常見的寄生蟲,我們餐桌上常見的鱈魚、大馬哈魚、海鰻、三文魚、石斑魚等海魚,都是異尖線蟲的宿主。
3、誤區(qū)
有些人認為,高度酒、醬油、食醋、大蒜、芥末等,可以殺死生魚片內(nèi)的寄生蟲。其實,這些方法很難殺滅像肝吸蟲囊幼那樣具有強大生存力的寄生蟲。
4、最安全方法
高溫加熱熟吃,是最安全食用魚肉的方法。
5、冷凍、微波
建議少吃或不吃生魚片,或通過對魚生的冷凍、微波等方法殺滅囊蚴。但需要溫度夠低、連續(xù)冰凍十幾個小時甚至幾天才行;而餐桌上的“冰鎮(zhèn)”只是用冰塊降溫,起不到殺蟲效果,反而可能延長某些寄生幼蟲的存活時間。
6、生熟分開
烹調(diào)時生熟食物的砧板、刀具分開,以免寄生蟲的傳染。
7、別隨意吃驅(qū)蟲藥
大多驅(qū)蟲藥都有副作用,而且不同個體對藥物的反應不同,有的會導致腎衰、腦部病變等嚴重后果。因此,一定要在醫(yī)生指導下用藥。
總結(jié):現(xiàn)在大家知道了吧,吃飯也是有很多門道的,吃飯的講究也是有很多,吃完飯不能立即就去洗澡,也不能立即就把腰帶解開,這樣都是不正確的。掌握正確的吃飯養(yǎng)生,這樣才能有一個更好的身體。