養(yǎng)生常識 缺乏維生素D會有哪些危害

話說維生素D到底有什么作用呢？小編為什么要讓大家補充維生素D呢？因為許多專家研究證明，缺乏維生素D會使人們耳膜炎復(fù)發(fā)。多補充一些維生素D可以提高對鈣和磷的吸收，促進骨骼的生長。下面小編就給大家來介紹一下有關(guān)維生素D的知識。

缺乏維生素D會有哪些危害

經(jīng)各部門研究證明，對于一些兒童缺乏維生素D的情況，證明了這些兒童有可能會產(chǎn)生耳部感染急性化膿性耳炎的癥狀。

意大利米蘭大學的醫(yī)學博士對116名患有急性中耳炎發(fā)作與復(fù)發(fā)性中耳炎的兒童進行6個月監(jiān)測;將兒童隨機分成兩組，一組每天服用1000IU的維生素D，另外一組每天服用空白劑，服用時間超過4個月。6個月內(nèi)出現(xiàn)三次或三次以上的發(fā)作，或在12個月內(nèi)出現(xiàn)4次或4次以上的發(fā)作被定義為復(fù)發(fā)性疾病。

許多專家研究后，與空白對照劑的兒童相比，復(fù)發(fā)性急性中耳炎(AOM)患者每天服用1000 IU的維生素D，復(fù)發(fā)的風險明顯降低;并且在服用維生素D組中，無急性中耳炎并發(fā)癥的風險明顯小很多。

醫(yī)者們在抗微生物制劑和化療跨學科會議中經(jīng)常會說到：“在大多數(shù)實踐中，這意味著我們可以對缺乏維生素D的兒童并且具有復(fù)發(fā)性急性中耳炎的癥狀進行檢查，對于那些血清中含有維生素D的含量較低的可以考慮作為治療的方法。”

耳炎是一種常見的危害，尤其是年幼的孩子。在2013年9月上旬發(fā)表的研究得出結(jié)論，所有2歲以下的急性中耳炎兒童應(yīng)接受抗生素治療，但是2013年2月美國兒科學會建議兒科醫(yī)生，應(yīng)遵循嚴格的診斷標準，并仔細觀察病人有無并發(fā)癥。

華盛頓西雅圖兒童醫(yī)院研究所醫(yī)學博士克雷格·魯本斯指出，了解有關(guān)的營養(yǎng)和學習傳染的疾病如何影響也許對下一步為孩子準備營養(yǎng)和補充一些其它的元素有很大的作用。

維生素D有什么作用呢

維生素D作為一種鈣、磷新陳代謝等激素的前體。因為它與陽光有著密切的聯(lián)系，所以我們常常也把它叫做“陽光維生素”。

維生素D是一族A、B、C、D環(huán)結(jié)構(gòu)相同，但側(cè)鏈不同的一類復(fù)合物的總稱，A、B、C、D環(huán)的結(jié)構(gòu)來源于類固醇的環(huán)戊氫烯菲環(huán)結(jié)構(gòu)，目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3(膽鈣化醇)。

維生素D主要有以下生理功能

1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度;

2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全;

3、 通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收;

4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;

5、 維生素D3是活性的7-脫氫膽固醇。由大多數(shù)高級動物真皮層的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后生成。實際上它是一種激素原，本身無活性，需先在肝臟中代謝成25-羥膽鈣化醇，再在腎臟進一步羥基化后才有活性。

食物來源

魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、干奶酪、肉類、奶、水、果、堅果、蔬菜及谷物

生活中到底要不要補充維生素D

長期以來，醫(yī)生們通常都建議患者使用維生素D補充劑，因為不少研究表明，高維生素D攝入量(遠遠高于大多數(shù)人通過日常飲食和曬太陽攝入的量)與一些慢性疾病如癌癥和1型糖尿病的低發(fā)病率有關(guān)聯(lián)。但專門為政府提供衛(wèi)生政策參考意見的美國醫(yī)學科學院(Institute of Medicine)去年11月表示：補充維生素D對大多數(shù)美國人來說沒有必要，甚至存在潛在的危害。補還是不補，這可把不少患者給弄糊涂了。

其實，這個問題暴露了專家們的意見分歧。有一派專家堅持認為：唯一可被接受的標準是隨機對照試驗，試驗中通常會用藥物干預(yù)組(比如大量服用維生素D)的療效與安慰劑組作對比。這些專家按照隨機對照試驗的數(shù)據(jù)制定攝入量標準。

對于維生素D的療效，很多研究者其實采取的是觀測研究。觀測研究一般比較服用維生素D人群與不服用人群的健康狀況。理論上講，這種流行病學研究劣于隨機對照試驗，因為觀測性研究主要依靠對現(xiàn)實生活的觀察，而研究人員根本無法控制現(xiàn)實生活中維生素的攝入量。為了彌補缺乏控制的缺陷，研究人員采用更大的樣本，一些維生素D的研究跟蹤調(diào)查的人數(shù)高達5萬，并引入統(tǒng)計學方法。根據(jù)這些研究，高維生素D攝入對人體是有益的。但是美國醫(yī)學科學院最近的這份報告似乎并不認可這種觀測研究。

一些醫(yī)生們對美國醫(yī)學科學院的報告表示質(zhì)疑。他們認為，從營養(yǎng)角度，人們可以通過其他途徑攝入維生素D，比如日曬和日常飲食，隨機對照試驗沒法準確控制安慰劑組的維生素D攝入，可能會低估維生素的好處。另外，也很難準確指出單一的某種維生素和礦物質(zhì)帶來的好處，因為很多時候要發(fā)生效力往往需要不止一種成分。不應(yīng)該認為隨機對照試驗是唯一可靠的。

各種維生素都在我們體內(nèi)起著重要的作用，假如缺少其中一樣維生素，人就容易生病。比如維生素D缺乏，除了會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松外，失智、攝護腺癌、思覺失調(diào)癥、心臟病，甚至多發(fā)性硬化癥及高血壓的發(fā)病幾率都有可能會大幅度上升。

維生素D缺乏會導(dǎo)致失智

今年《神經(jīng)學》期刊所登載的研究指出，嚴重缺乏維生素D增加包含阿茲海默癥在內(nèi)的部分類型失智癥風險達兩倍。阿茲海默癥約占所有失智癥的八成。如果體內(nèi)維生素D濃度略低于正常，也會增加罹病機率達七成。

維生素D缺乏會導(dǎo)致攝護腺癌

今年《臨床癌癥研究》刊載研究指出，血中維生素D濃度低與攝護腺癌風險增加相關(guān)。

維生素D缺乏會導(dǎo)致性功能障礙

今年《性醫(yī)學》刊登研究指出，嚴重性功能障礙男性血中維生素D濃度遠比病情輕微的男性低。性功能障礙原因很多，例如糖尿病、高血壓、荷爾蒙異常等都不能排除。

維生素D缺乏會導(dǎo)致思覺失調(diào)癥

維生素D不足的人，被診斷出思覺失調(diào)癥(過去俗稱精神分裂)的機率是一般人的兩倍。研究已刊登于今年的《臨床內(nèi)分泌與代謝》期刊。

維生素D缺乏會導(dǎo)致心臟病

美國心臟病學會年會上發(fā)表的研究指出，缺乏維生素D與部分嚴重心臟病發(fā)生率升高相關(guān)。事實上，七成進行冠狀動脈攝影的人都有維生素D不足的問題。

維生素D缺乏如何補充呢

1.多曬太陽，平時紫外線照射到皮膚時，可由皮膚合成維生素D。

2.為避免增加鈣質(zhì)流失，除曬太陽外，不宜攝取過量蛋白質(zhì)。

3.每天攝取一至兩份水果，其中如柑橘類等含豐富維生素C，也有助骨骼健康。

4.同時，減少鹽份及腌制過的食物，有助減少鈣質(zhì)流失。

5.鈣的吸收需要維生素D，平時除了適度曬太陽活化身體維生素D，不妨適度補充含維生素D高的食物，如沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、干香菇，蛋黃等。

6.服用骨質(zhì)酥松藥物時，建議留意維生素D的攝取量是否足夠。例如服用雙磷酸鹽類骨質(zhì)酥松藥物的患者，體內(nèi)維他命D如果達到理想濃度時，骨質(zhì)酥松治療的效果更佳。

結(jié)語：聽了小編以上的講述，相信大家一定對維生素D有所了解了，更加證明了小編所說的維生素D對大家的影響。若果你們了解了，那么就進一步對孩子的身體健康準別一些充足的營養(yǎng)物質(zhì)和其他一些營養(yǎng)元素吧。