日常養(yǎng)生 給枕頭加點(diǎn)料可以祛病安神
我們每天有三分之一的時(shí)間都在睡覺，由此可見，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們?nèi)梭w有多重要。而一個(gè)高質(zhì)量的睡眠肯定離不開一個(gè)好的睡眠環(huán)境，包括枕頭的選擇。現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇藥枕來養(yǎng)生保健。那么，哪些中藥枕頭可以幫助我們祛病安神呢？哪些人不能用藥枕呢？具體情況下面咱們接著來了解一下！
我國傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，我們?nèi)梭w的頭頸處的經(jīng)脈分布密集，所包含的穴位也很多。如果長(zhǎng)期用藥枕，可以通過利用睡眠時(shí)頭部的溫度來促使藥物的有效成分散發(fā)出去，慢慢地刺激經(jīng)穴，從而達(dá)到養(yǎng)生防病祛病的目的。
然而，藥枕有許多種，如果用反了，非但不起作用，反而會(huì)加重病情。那么，如何科學(xué)合理地選用呢？選藥枕之前，先了解各類藥枕的功效和作用吧。
野菊花枕
野菊花味苦，微寒，又稱“苦菊”?！侗静菥V目》記載：“野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽、疏肝，主解天行熱毒丹疔，洗瘡疥，又能去風(fēng)殺蟲。”
可以自己在家動(dòng)手制作，只需將干菊花2千克裝入布袋中制成枕頭。這樣的枕頭可以治療頭痛、頭暈、瘡癤、眼睛紅腫、血壓偏高等病。
綠豆枕
綠豆煮好后，將里面的綠豆皮撈出曬干，再摻以整個(gè)或破碎的綠豆裝進(jìn)枕頭。
這種藥枕有清熱解毒、止渴防暑、利尿消腫等功效，常用來防治頭疼腦熱、眼睛紅腫、咽喉疼痛、瘡癤等病癥。另外，綠豆如與菊花、決明子等共做藥枕，有清心、解熱和明目等功效。
茶葉枕
將泡飲過的茶葉適量曬干，再摻以少量茉莉花拌勻后裝進(jìn)袋子。這種藥枕具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
決明子枕
決明子具明目安神，清熱醒腦，清肝益腎，降壓通便，降脂瘦身的作用。而且，決明子圓潤顆?？梢园茨︻^部和頸部的穴位，從而促進(jìn)頭部血循環(huán)，增強(qiáng)記憶，另外，決明子枕頭也適用于頸椎不好的人。
家庭自用可將草決明3千克裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病及頭痛、頭暈、頭昏、眼花、耳鳴、失眠、心慌、心煩、自覺心跳加快、血壓高等患者。
五葉枕
把曬干的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿子葉摻勻后一并裝進(jìn)袋子。這種藥枕能防治頭痛、頭昏、頭暈、眼睛模糊、咽喉腫痛以及高血壓等病癥。
野生植物枕
采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中藥材精制。夏枯草散結(jié)消腫、補(bǔ)肝明目、清心安神、消痛驅(qū)邪，密蒙花清熱養(yǎng)肝、明目退翳，適用于頸椎疼痛、養(yǎng)肝護(hù)腎、頭痛眩暈、神志恍惚、目赤腫痛、多淚羞明等癥。
該枕透氣性高，針對(duì)性強(qiáng)，長(zhǎng)期使用，護(hù)體強(qiáng)身，雙面枕另填充蕎麥殼(涼爽)或真空棉(溫暖)等材質(zhì)。
蕎麥枕
蕎麥枕頭硬度適中，塑性好，能放松頸部，恢復(fù)生理彎曲。蕎麥殼，淡綠色、薄薄的小片，狀如樹葉。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對(duì)頭部和臉部有一定的按摩作用，經(jīng)典傳統(tǒng)，老少皆宜。中醫(yī)認(rèn)為，蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，可改善睡眠。
小米枕
這種藥枕有防病、健身、助發(fā)育的功效，尤其適用于年輕女性及小兒。
蠶砂枕
蠶砂，又名晚蠶砂，性微涼。《本草綱目》記載，蠶砂有祛風(fēng)降濕、明目降壓等功效，對(duì)眼疾、心慌、失眠、神經(jīng)衰弱、頭風(fēng)頭痛、高血壓、肝火旺、關(guān)節(jié)炎等癥有良效。
家庭自用可將晚蠶沙150克左右烘干，制成粗末，裝入枕頭中央即可。適用于頸椎病、頭痛、心煩等患者。
活血枕
將當(dāng)歸500克、川芎500克、紅花500克、三七250克、肉桂500克等藥物晾干，裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病、頭痛、記憶力下降、聽力及視力均下降的患者。
吳萸枕
將吳茱萸葉2千克左右裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病、頭痛等患者。
提醒：若帶有清涼性質(zhì)的藥枕如綠豆枕等，應(yīng)在夏天及“秋燥”時(shí)使用，陰虛火大的患者可適當(dāng)使用。其次，如血壓不高或血壓低的人就不適宜使用帶有降血壓的藥枕如決明枕、磁石枕等。處于月經(jīng)期、孕期的女性，最好不要使用藥枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻煩來。
哪些人不能用藥枕
用中藥藥物做成藥枕輔助治療一些疾病，是中醫(yī)外治的一種方法。很多人都喜歡跟風(fēng)購買或自制中藥枕。第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院中醫(yī)科副主任李鋒指出：不是所有的人都適合用中藥枕，用得不當(dāng)反而損害健康。
中藥枕確實(shí)對(duì)一些疾病有輔助治療作用，特別適合緩解頭暈、頭疼、失眠、多夢(mèng)等癥狀，比如菊花、杜仲、丹參、益母草、夏枯草、羅布麻等都適合做為高血壓病人的藥枕用藥。
雖然藥枕可以幫助治病，但一定要分清是保健藥枕還是治病藥枕。保健藥枕可以長(zhǎng)期枕，沒有副作用(像裝滿蠶沙、菊花的枕頭就屬于保健枕);治病藥枕用得不合適會(huì)傷身體，也不能長(zhǎng)期用，要按照它的治病療程嚴(yán)格使用時(shí)間。區(qū)分這兩者很簡(jiǎn)單：裝有保健藥品的就是保健藥枕，裝有治病藥品的就屬于治病藥枕。
有些人并不適合用治病藥枕
1、過敏體質(zhì)的人如果接觸到藥枕，很可能使病情加重(比如頭疼枕了藥枕反而更疼)，其次是產(chǎn)生局部的皮膚瘙癢，出紅疹子、水皰等。
2、藥枕有異味，長(zhǎng)期接觸，某種味道會(huì)讓一些人感到惡心影響食欲。特別是有哮喘的人不適合用藥枕，容易因不適的氣味使哮喘發(fā)作。
3、頸部有特殊疾病的人也不適合使用藥枕。
藥枕別亂用！藥枕也是藥
有過被濃香熏得呼吸不暢的經(jīng)歷嗎？《老老恒言》提醒人們，藤枕中不要放香花，以避免透腦。辛夷、佩蘭、菖蒲等香藥雖然不比香花、香水濃烈，但辛香走竄的力量大，性質(zhì)偏散。不能因?yàn)樨潙傧銡?，在藥枕中放入過多的香藥，否則安眠反而成為失眠。
清代擅長(zhǎng)外治的吳尚先曾說：“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者法耳。”藥枕中裝什么，依據(jù)的仍然是中醫(yī)的診斷與方劑理論，所以需要因人而異，隨證變枕。
如果用藥枕治療疾病，應(yīng)該盡量請(qǐng)醫(yī)生開方配藥，并只在生病期間使用。如果是養(yǎng)生健體，長(zhǎng)期使用，要根據(jù)自己對(duì)自己身體的了解，選擇一些性味較為平和的藥材。
專家介紹，手工制作的藥枕都是選用天然藥物，按照中醫(yī)“君、臣、佐、使”組方配伍，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生保健藥枕，對(duì)藥材的要求非?？量?，必須是好的藥材，正確的配比，合適的使用方式，才能讓效果最大化。不同效力的藥枕，制作方式也不同，比如治療鼻炎的藥枕，其中的藥材就必須進(jìn)行孢子粉碎才能更好地作用于呼吸道。
藥枕需精選！不是哪種都有用
不論枕頭里面填裝了什么，最基礎(chǔ)的功用還是對(duì)頭部的支撐。因此，枕頭的高度、大小、軟硬等物理屬性，直接決定了它作為枕頭是否合格。
一直專注于手法治療的中醫(yī)師，對(duì)人體結(jié)構(gòu)的靜態(tài)與動(dòng)態(tài)都有深入地了解。說到枕頭的最佳形狀，專家一直強(qiáng)調(diào)：“人在睡眠時(shí)是會(huì)活動(dòng)的。”雖有高枕無憂的說法，但高枕只適合側(cè)臥。仰臥時(shí)這個(gè)高度會(huì)影響椎動(dòng)脈供血。枕頭低了，側(cè)臥時(shí)又會(huì)使肌肉緊張。因此，對(duì)普通人來說，可塑形的枕頭最好。
睡眠中的動(dòng)作不會(huì)這么明確。比較起來，能夠隨著人的動(dòng)作方便地改變形狀的枕頭更合適。蕎麥皮枕頭就具備這個(gè)特點(diǎn)。枕頭要長(zhǎng)一些，大一些，保證翻身移動(dòng)時(shí)，頭部有充裕的活動(dòng)空間。質(zhì)地軟硬適中，彈性沒有必要。彈力是先施加一個(gè)力來決定它回復(fù)的力度，睡眠中的動(dòng)作不均勻，枕頭回彈的力也不均勻，這會(huì)加重肌肉的負(fù)擔(dān)。
以上是對(duì)非頸椎病患者用枕的建議，而頸椎病患者又該怎么選枕頭呢？專家說：“發(fā)作期間以舒適為主，非發(fā)作期以調(diào)節(jié)為主。”非發(fā)作期的患者，尤其是年輕人，肌肉彈性良好的，可以低枕或不枕。“肌肉感覺疲勞時(shí)，人就會(huì)翻身調(diào)整，這樣多活動(dòng)活動(dòng)，頸部緊張的肌肉筋結(jié)反而放松了，相當(dāng)于激發(fā)了人的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。”
蓮子制作的藥枕，除了頸椎枕以外，其他并不是用來枕的，而是用來“抱”的。因?yàn)楸旧淼奶畛湮餅樘烊坏拿藁ǎm合抱著來保證藥物通過口鼻吸收。用來抱的藥枕可以小一些，方便攜帶，這樣出差或者旅行都可以帶上，保證療效。
小提示：藥枕屬于消耗品，一般使用期限是半年到一年。藥枕要經(jīng)常晾曬，定期替換、增加填充藥物。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于藥枕的一些相關(guān)介紹，通過上文的詳細(xì)解答，大家應(yīng)當(dāng)對(duì)于藥枕都有了一定的了解了吧。我們身邊有很多東西都是可以幫助我們來進(jìn)行養(yǎng)生的，像藥枕就是一個(gè)不錯(cuò)的工具。但是我們也要知道不管是什么都都是有利有弊的，我們要學(xué)會(huì)避開它們的不利之處。
