女性養(yǎng)生 警惕錯誤“養(yǎng)生”恰得其反

在追求優(yōu)質(zhì)生活的同時，有一部分人群還是很注重身體的養(yǎng)生的，不過現(xiàn)在很多人對于養(yǎng)生并不是很了解，這樣就會導(dǎo)致他們經(jīng)常進入一些誤區(qū)。養(yǎng)生是一件好事，但是如果使用了不正確的方式的話，也是會給身體帶來一定的傷害的。

生活中我們有很多的不良習(xí)慣是養(yǎng)生的“天敵”，不過似乎很多人對于養(yǎng)生的常識都不是很了解。其實養(yǎng)生不是一天兩天的事情，需要我們有一定的堅持才能夠?qū)崿F(xiàn)的。那么平時哪些錯誤的養(yǎng)生習(xí)慣會給我們的身體帶來傷害呢？下面360常識網(wǎng)小編就來為大家講解一下吧。

女人喝花茶適而可止 警惕中毒

有的女性聽說喝干花茶不僅能活血調(diào)經(jīng)、改善面色，還能清熱解毒，就自備了一些金銀花、玫瑰花和菊花，每天飲用量達到2500毫升。但令她們感到吃驚的是，不僅面色沒有改變，還出現(xiàn)經(jīng)血不止癥狀，不得不到婦科就診。醫(yī)生分析認為，這些不良癥狀很多是由于大量飲用干花惹的禍。干花茶具備藥理性，有特殊的適應(yīng)人群，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。如雙花具有清熱解毒，消腫止痛的功效，但對脾胃虛弱者則不能常用;紅花具有活血破瘀的作用，但如果用法不當(dāng)，會造成經(jīng)血不止或心腦血管等疾病，尤其是孕婦服用后會導(dǎo)致流產(chǎn)。玫瑰花，具有活血調(diào)經(jīng)的作用，但用時不對，會造成經(jīng)血不止。金銀花，具有消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。菊花，對于陽虛體質(zhì)就不太適合。

從對人體是否有利來說，花可以劃分為四類，第一類是對人體有益無害的花，如菊花;第二類是有毒的花類，如芍藥花等，絕對不能應(yīng)用;第三類是無益也無害的只供觀賞的花;第四類是有了一定的適應(yīng)癥可以對癥入藥的花，如月季花，荷花，玫瑰花等。對于可以入藥的花，只是應(yīng)在患了某種疾病后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥入藥，“是藥三分毒”，不能隨意將花作為保健飲品服用。吃花飲花應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下“對癥下花”。

此外，人群的體質(zhì)有個體差異，有虛實寒熱之分。中醫(yī)書籍《本草綱目》，就明白指出所有花類均屬性寒，而女性屬陰，陰者寒也，也是說寒藥治熱病，寒性體質(zhì)不宜過度喝花茶，除非加其它藥材，比如：菊花者加點枸杞;玫瑰花茶滴點紅酒;桂花加點甘草;反正不要單喝一味花茶，否則女生喝多了變成體虛，就容易過敏、咳嗽或產(chǎn)生白帶。

而對于孕婦來說，禁忌就更多了。人參茶，薏仁茶，紅棗茶，當(dāng)歸沖泡的茶，決明子茶，玫瑰，薄荷茶，菊花茶，茉莉花茶等茶都可能增加子宮收縮或出血，所以不宜多喝，蘆薈露，木莓，當(dāng)歸，番紅花，伏牛花，黑升麻，水芹菜籽，肉桂，牛膝草，蕨類，曼佗羅草，迷迭香，艾菊等等也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用，紅茶或綠茶能防癌，不過懷孕時胎兒正值細胞分化成長期，所以少喝一點比較好。

經(jīng)常桑拿 導(dǎo)致皮膚松弛

姑娘們總是很寶貝自己。工作那么累，壓力那么大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現(xiàn)在姑娘們流行的保養(yǎng)方法。

其實，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現(xiàn)象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。

只吃素 引發(fā)駝背乏力

為了美麗，學(xué)習(xí)女明星吃素，我們應(yīng)該就能美若天仙了吧？看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣！

實際上科學(xué)家的理論是這樣的—如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關(guān)。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品！

呵護女性養(yǎng)生的三大食物

雖然說現(xiàn)代社會中都在倡導(dǎo)男女平等的觀念，但是對于女性朋友們來說不論是每個月的生理期以及生育等的問題都會造成一定的虛弱的，所以女性朋友們一定要學(xué)會和懂得呵護自己是非常重要的，畢竟自己的健康問題都是和自己息息相關(guān)的，倘若朋友們不注意關(guān)愛和呵護自己，身體質(zhì)量的下降是非常快的，因此大家在平時的時候就要注意多食用一些這些養(yǎng)生食物來達到強身健體的作用！

蜂蜜熱牛奶

第一個要給廣大的女性朋友們推薦的就是蜂蜜熱牛奶，這個飲品在女性朋友們生理期的時候是非常適用的，由于女性朋友們在生理期的時候容易造成血液量的流失而導(dǎo)致了比較虛弱的情況，有的女性朋友們還伴隨著小腹不舒適，痛經(jīng)以及心情煩躁的情況都是會對朋友們的身體健康造成影響的，再喝牛奶的時候加點蜂蜜對于心情的改善是可以起到很明顯的養(yǎng)生功效的，還有利于減輕疼痛感！

大蒜

第二個要給大家建議的就是女性朋友們可以多吃一些大蒜，大蒜對于女性朋友們的養(yǎng)生健康是非常有利于的，由于大蒜強烈的殺菌作用，從而可以有效的預(yù)防一些婦科疾病如陰道炎等的發(fā)生，因此大蒜是天然的殺菌食物！

魚肉

第三個就要屬于各種各樣的魚了，對于女性朋友們來說呵護自己很好的一個方式就是經(jīng)常性的食用各種各樣的魚肉，魚肉中的物質(zhì)對于女性朋友們的情緒養(yǎng)生是非常有利于的，防止女性朋友們胡思亂想產(chǎn)生抑郁的情緒，可以改善心情！

更年期女性養(yǎng)生的六大方法

更年期，對女性來說是一個比較特殊的時期。這個時期的女性相對來說會面臨更多的困擾。因此，這個時候的女性應(yīng)該更懂得保護自己，要懂得更年期的養(yǎng)生之道。養(yǎng)生應(yīng)該如何做呢？在這里給大家總結(jié)出了更年期女性養(yǎng)生的六大方法，希望能對大家有所幫助。

在告訴大家養(yǎng)生的6大方法之前，首先要提醒大家的是，心態(tài)很重要。可能大家會疑惑，為什么有的人能安然度過，有的人要會有諸多煩惱呢？所以說，保持一個良好的心態(tài)，積極展開自我調(diào)節(jié)，包括生理調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)，更年期不適癥狀就會減輕甚至不出現(xiàn)。接下來咱們來看看有哪6大方法可以幫且大家順利地度過更年期。

1、測體重—控制體重

要注意體重，過于肥胖會使女性壽命和風(fēng)采減少?？刹捎靡环N簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。

2、不抽煙

現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，仍可恢復(fù)健康。

3、少喝酒

對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。

4、控制脂肪攝入量

每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。

5、多吃果菜

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，會讓您的皮膚更細膩和白凈。

6、多吃含纖維食物

含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個重要來源。食物纖維有助于消化，保護您免得胃腸道疾病，使身材更苗條。

女性養(yǎng)生十分重要，尤其是更年期女性，更要注意保護自己。在這里總結(jié)出的更年期女性養(yǎng)生的6大方法，就是希望能對大家的日常養(yǎng)生有所幫助，讓您順利度過更年期。

結(jié)語：生活中很多常見的小常識會對身體造成一定的傷害，所以大家平時應(yīng)該多加了解一些關(guān)于養(yǎng)生的小常識，不要因為我們的“無知”而傷害了自己的身體了。上述是關(guān)于養(yǎng)生的一些誤區(qū)的介紹，希望可以幫助大家擺脫錯誤的常識！