立夏之后如何保衛(wèi)你的“后天之本”

2017-07-04 08:58:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著氣溫越來越高，我們的身體也出現(xiàn)了一系列的不適應癥狀。主要表現(xiàn)為食欲下降、身體易乏、工作效率降低等等。這一系列的不良影響是由什么

隨著氣溫越來越高，我們的身體也出現(xiàn)了一系列的不適應癥狀。主要表現(xiàn)為食欲下降、身體易乏、工作效率降低等等。這一系列的不良影響是由什么導致的呢？氣溫升高只是外在原因，其根本原因還是在于我們的身體自身出現(xiàn)了問題。小編告訴你，是脾胃出現(xiàn)了問題。中醫(yī)認為，養(yǎng)脾健胃才是夏季養(yǎng)生的關鍵。我們詳細來看一下！

為什么夏季養(yǎng)脾健胃是關鍵

小編的爺爺對中醫(yī)頗有研究，小時候經常聽他提起：“脾是后天之本，有運化，升清之功效。”當時也只能聽得懵懵懂懂，什么是“后天之本”？什么是“運化”？什么是“升清”？這些問題也是在成年之后才了解的。后天是本，即出生之后健康成長的根本所在。人在呱呱墜地之后，所有的生命活動都是依賴食物和水。成長中所需要的營養(yǎng)物質也都是通過食物攝取的。脾胃在人體成長發(fā)育過程中扮演的角色就是“運化”、“升清”。胃具有運化的功能，胃在接收到食物之后，開始分泌胃酸消化食物，對食物進行初步消化之后轉交給脾進行進一步的營養(yǎng)吸收。至此，胃的運化工作結束。脾具有升清的作用，它對食物進行進一步更加細致的消化、吸收。脾能夠吸收食物中富含的營養(yǎng)物質，可供身體日常所需。

我們可以看出，胃和脾的工作是相輔相成、緊密關聯(lián)、缺一不可的。只有脾胃都健康的狀態(tài)下，身體才能健康有序的運作。夏天不僅溫度高，還經常下雨，潮濕又炎熱，很容易出現(xiàn)濕熱現(xiàn)象。在濕熱環(huán)境下，脾胃最能感到不適，從而導致食欲下降、氣血兩虛等一系列問題。所以，健脾養(yǎng)胃在夏季尤為重要。

養(yǎng)脾健胃的好處

脾既然是“后天之本”，脾可以稱得上是身體的能量之本。如果身體素質先天不好的朋友，可以生活中通過調養(yǎng)脾胃進行彌補，同樣可以做到健康長壽;相對的，先天身體素質好的朋友，如果日常生活中不注重脾胃健康，也會導致嚴重的身體疾病。養(yǎng)脾健胃主要有以下幾類好處。

1、提高食欲

很多人一到夏天就會食欲下降，沒有胃口，食量明顯下降，從而導致身體無法吸收充足的營養(yǎng)，時間久了還會導致營養(yǎng)不良，外在表現(xiàn)為“面黃肌瘦”。這些都是脾虛惹的禍。“人是鐵，飯是鋼”，食欲不佳將會導致一系列不良影響。

2、減肥瘦身

相關研究表明，肥胖往往是由于脾虛、腎虧導致。脾氣虛弱，導致“運化”工作無法正常進行，體內聚集了過多的水分和養(yǎng)分無法及時被吸收，導致了肥胖。此外，脾虛患者很容易出現(xiàn)全身乏力，消化不良等現(xiàn)象。

3、預防慢性腸胃炎

脾胃健康了，消化吸收功能都沒問題了，那么身體各部門的機能也會得到提高。對于預防和治療慢性腸胃炎都有很好的幫助。

如何養(yǎng)脾健胃

小編說了那么多，就是為了告訴大家，夏季養(yǎng)生首先要養(yǎng)脾健胃。那么，夏季如何養(yǎng)脾健胃才是正確的養(yǎng)生之道呢？

1、“養(yǎng)陽”去濕

脾虛，其根源就是濕熱。所以，去濕是首選之法。去濕的辦法，小編在此就推薦大家兩種簡單可行的方法：