秋分做到3平衡不燥不寒不會胖

2017-07-04 11:55:53　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：又到一年秋分時節(jié)，每年的這一天晝夜時間一樣長，而過了這一天夜晚就會逐漸變長。同時，氣候也從秋熱轉變?yōu)榍餂觥Ｎ覈糯J為秋分之后陰氣

又到一年秋分時節(jié)，每年的這一天晝夜時間一樣長，而過了這一天夜晚就會逐漸變長。同時，氣候也從秋熱轉變?yōu)榍餂?。我國古代認為秋分之后陰氣開始旺盛，而隨著入秋的開始，天氣越來越冷，“一場秋雨一場冷”就是我們對秋天節(jié)氣的形容，同時因為氣候的原因，我們的身體也會出現(xiàn)秋燥。所以，秋季人體最容易失去平衡，健康出現(xiàn)問題。

陰陽平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的原則，我們不管在哪一個季節(jié)，不管追求什么樣的養(yǎng)生方法，都是追求身體的平衡。

今天，我們就一同了解一下怎么做到陰陽平衡，減少燥、寒和肥胖的發(fā)生。在此之前我們先了解中醫(yī)的陰陽平衡有哪些？

一、中醫(yī)講的平衡

中醫(yī)一直強調“上醫(yī)治未病”，說的就是防病于未然。而陰陽平衡卻是養(yǎng)生的基本原則，凡事有度，一旦失去平衡則會出現(xiàn)疾病、衰老和死亡。

養(yǎng)生平衡有環(huán)境平衡、動靜平衡、營養(yǎng)平衡、心理平衡、陰陽平衡。前面四種都是我們人力能夠達到的，而這四種平衡卻又影響到陰陽平衡。

所以，我們追求的也就是通過人力所能改變的平衡，來改變身體陰陽平衡。而我們今天要說的就是環(huán)境平衡、動靜平衡和營養(yǎng)平衡。

二、如何在秋分時做到環(huán)境平衡

我們生活所處的環(huán)境對我們身體有很大的影響，就如同春天易困，夏季人體容易濕，而秋季容易出現(xiàn)干燥。

人體隨著氣候的改變，出現(xiàn)陰陽失調，自然會出現(xiàn)一些小問題，甚至會有人因為季節(jié)的改變而出現(xiàn)嚴重的亞健康狀況。大的自然環(huán)境我們無法改變，但是生活起居的小環(huán)境我們還是可以通過外力改變的。那么在秋分季節(jié)改如何改變我們的小環(huán)境了？

1.起居環(huán)境

秋季天氣干燥，并且秋分之后一天比一冷，所以想要身體不失去陰陽平衡，減少疾病的發(fā)生就需要注意改變生活起居環(huán)境。

首選，關掉空調，添加床上用品。秋季早晚變冷，不適宜在吹空調，同時床上的涼席也需要拿掉。睡覺時候注意關窗，減少疾病的發(fā)生。

另外，在我國別發(fā)地區(qū)氣候更干燥，人體更容易失水，必要時需要使用加濕器。

其次，睡前注意補充皮膚水分。睡前洗澡、泡腳，白天注意護膚等，可保護皮膚，減少干燥的侵擾。

2.穿衣平衡

氣候對我們的影響主要表現(xiàn)在溫度方面，溫度低，人體自然容易受涼，導致寒氣入侵。穿衣服是人類文明進步的表現(xiàn)，但是也是御寒的一種重要方法。

“春捂秋凍”自古是我們推崇的養(yǎng)生方法，但是“凍”也要分時間和人群。

首先，穿得過多，容易熱、流汗，再脫下時怎容易感冒，導致寒氣如期。

其次，“凍”是在保暖的基礎上進行，在秋季的早晚可以多穿一件衣服，出門呼吸冷空氣，鍛煉呼吸系統(tǒng)。

所以，秋季穿衣要注意平衡，不能太多，造成人體燥熱。也不能太少造成寒氣入侵。最好的辦法就是隨身帶一件外套！

3.身體代謝環(huán)境