養(yǎng)生早班車 常生病只因早起做了一動作

我們每個人都特別的珍惜自己的生命，有句話叫“留得青山在，不愁沒柴燒”，正是直接道明了此意。生命的存在是我們每個人實(shí)現(xiàn)自己的人生理想、報負(fù)，以及個人價值的基本所在。當(dāng)我們一次次的站在人生的巔峰時，我們的身體健康卻是為此埋下了重重的隱患，往往等我們發(fā)現(xiàn)時已追悔莫及。

生命的健康對我們是如此的重要，所以我們更不能拿生命作為賭注，這肯定是得不償失的舉動。一些人也越來越覺得自己的身體健康已是大不如前，“三天一大病，兩天一小病”，這都是因?yàn)槿缃竦?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活節(jié)奏和工作壓力與日俱增，身體都在不斷的透支著。

當(dāng)然，沒有人碰到這種情況會坐以待斃。“早起的鳥兒有蟲吃”，要想獲得好的身體，必須要早作打算，而最適合的時間當(dāng)然是早晨這段時間了。不管是一年四季的什么時候，都可以在早晨這段時間做一些事情可以很好的養(yǎng)身。

不過，很多人對于一些不能做的事卻是特別的好奇，所以特此為大家羅列了一些平時都不怎么注意的細(xì)節(jié)，而早晨的這些細(xì)節(jié)對于身體是沒有好處的，一起來看一下吧。

剛醒就起床

如今已是冬季，外面是非常寒冷的，這個時候大多數(shù)人在早晨都會有賴床的習(xí)慣，幻想著能多睡一會兒也是非常幸福的，可有時候還會一不小心睡過了頭。

睡眠對人的重要性自然不必多說，它是緩解人的疲勞感和恢復(fù)精力的重要渠道！人的睡眠好了，對長壽和健康都是有好處的。況且，如今的生活壓力是很大的，況且夜生活也越來越豐富，大多數(shù)人是沒有辦法擋住這誘惑的。

所以，很多人在釋放壓力和享受激情之后，晚睡早起對于很多人簡直是噩夢般的存在，所以有相當(dāng)一部分人基本是剛醒來就起床了，可是你知道嗎？這樣一個看似簡單的動作對于身體是非常不利的。

不知你是否有這樣的體會，早上醒來便急匆匆的起床，卻不知被一陣頭暈?zāi)垦Ｋ?ldquo;擊倒”！研究已經(jīng)證實(shí)，睡醒立刻起床，很有可能導(dǎo)致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病，長時間如此，罹患心腦血管疾病的幾率大增。

這是因?yàn)椋藙倓偹褧r，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)是需要一個過程的，如果立即起身穿衣、洗漱，這時的身體還沒有很好的恢復(fù)一定的狀態(tài)。

此時的血液循環(huán)也是比較緩慢，人體的氧氣是需要血液來運(yùn)輸?shù)?，一旦不能將氧氣盡快的輸送到大腦，那么就會極易出現(xiàn)大腦眩暈的情況，或許還有其他的癥狀出現(xiàn)。

那么我們應(yīng)該怎么做呢？如果你實(shí)在是著急的話，可以不妨做一些按摩，加速血液循環(huán)并達(dá)到腦部的盡快蘇醒。

具體方法：首先，兩手搓熱，干洗臉數(shù)次，然后依次按摩太陽穴、后腦勺和脖子，可以反復(fù)多次;亦或是兩手半握拳，輕錘腰背部多次，再捶打雙側(cè)的大小腿，輔助以雙腳跟交替蹬腳心，只要達(dá)到身體溫?zé)岬臓顟B(tài)即可。

以上的這些方式，目的只有一個，就是讓身體更快的達(dá)到蘇醒狀態(tài)，身體能夠盡快的恢復(fù)，對于血液的循環(huán)都有促進(jìn)的作用，進(jìn)而不會出現(xiàn)忽然頭暈的狀態(tài)，對于預(yù)防心腦血管疾病也是很有效的。

剛醒就揉眼

上文講到的是睡懶覺和睡過頭的情況，的確會給人的身心健康帶來很大的危害！那么是不是早睡早起的一些人就非常安全了呢？顯然不是，這些人也會犯一個大錯誤，而這個錯誤竟讓人忽視了。

你是否有過早晨剛醒來的時候，有雙手揉揉惺忪的睡眼的動作，這個看似很平常很細(xì)小的動作，殊不知是你健康身體的“隱形炸彈”。

早起揉眼是會被感染的。很多人被鬧鐘不情愿的叫醒后，會下意識的揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手去揉眼睛的話，會比較容易破壞皮膚的彈性，進(jìn)而有可能破壞毛細(xì)血管，加速眼部的加速衰老。

這對愛美的女性簡直是一大噩耗，不僅如此，細(xì)菌也會通過揉眼這個動作“污染”我們的眼睛。因此，早晨起床不要立刻用手揉眼睛，洗凈雙手后，可用干凈的溫毛巾熱敷眼部。

結(jié)語：生活中不良的生活小細(xì)節(jié)是非常多的，這些動作不經(jīng)意間就傷害了你的身心健康。像本文所說的早晨起床這幾分鐘的時間里，竟然也存在那么多的養(yǎng)生常識，相信你看了以后一定會大有收獲，對你的健康必定有所幫助！