男女精神總不好原來是晚上這事做錯了

充足的睡眠是生活中必不可少的因素，在生活中想要保護好身體的健康，就一定要擁有一個很好的睡眠才可以，而在生活中想要擁有一個好的睡眠卻不是這樣的容易，在生活中人的睡眠很容易的就會遭受損害，尤其是一些不健康的睡眠習(xí)慣，對于人睡眠的影響更是十分的巨大！

不健康的睡眠習(xí)慣

那么在生活中哪些睡眠習(xí)慣是不健康的呢？其實在生活中很多人們常作的睡眠習(xí)慣都是不健康的，下面就讓我們一起來看一看吧！

一、趴著睡

很多人喜愛趴著睡覺但是在生活中趴著睡覺并非如我們想象中的那樣美好，甚至趴著睡覺會嚴(yán)重的壓迫到我們的胸腔、腹腔導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，因此在生活中對于趴著睡覺就是我們需要十分重視的！

二、側(cè)著睡

側(cè)著睡分為右側(cè)和左側(cè)一般來說我們是不會想著心臟的那一方向側(cè)臥的，因為這樣會壓迫心臟，導(dǎo)致心臟的工作壓力上升，得不到休息，很容易的就會讓心臟出現(xiàn)疾病，因此在生活中側(cè)著睡需要有適當(dāng)?shù)倪x擇才可以有效的保護好身體的健康！

三、手枕在頭底

將手枕在頭底很容易的就會導(dǎo)致血液流動不循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)殘疾，尤其是在喝酒之后，手枕在頭底對于身體危害更是十分的巨大，因此在生活中對于這一點就是我們需要十分重視的，因為我們的手如果枕在頭底而不去管他，甚至?xí)霈F(xiàn)生命的危險！

四、枕頭太高

枕頭枕的太高了同樣會導(dǎo)致我們的睡眠受到影響，枕頭高了會導(dǎo)致我們的氣管被壓迫，讓人出現(xiàn)打鼾這樣的情況，而人出現(xiàn)了打鼾，就會讓身體的健康受到損害，甚至?xí)尨竽X出現(xiàn)缺氧這種癥狀，所以在生活中選擇枕頭一定要注意，千萬不能選擇太高的枕頭！

五、帶飾品、假牙、假發(fā)睡覺

生活中帶著飾品、假牙、假發(fā)這些物品睡覺就是對自己生命不負(fù)責(zé)，帶飾品睡覺很容易的就會導(dǎo)致人在睡眠中做惡夢，甚至腦死亡的出現(xiàn)！而假牙在睡眠中很容易的被人吞入腹中劃傷食道動脈，假發(fā)甚至?xí)p繞在人的脖子上讓人窒息，這些物品都是十分危險的事物！因此在睡眠中一定要將他們拿下來才可以！

睡眠習(xí)慣的錯誤會嚴(yán)重的影響到身體的健康，那么這些睡眠習(xí)慣會給身體帶來哪些損害呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

一、生物鐘被擾亂

人的生活應(yīng)該是規(guī)律的，尤其是再睡眠時間更是應(yīng)該如此，但是在生活中如果長時間的有著上述的不良睡眠習(xí)慣，很容易的就會導(dǎo)致人體生物鐘出現(xiàn)紊亂，因此在生活中對于這一點就是需要十分重視的！

要知道生物鐘紊亂對于人來說是一件十分痛苦的事情，如果不注意，很容易的就會導(dǎo)致身體受到嚴(yán)重的危害！因此對于睡眠習(xí)慣一定要重視！

二、抵抗力下降

不良的睡眠習(xí)慣會直接的導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，而睡眠是一件十分重要的事情，如果在生活中睡眠的質(zhì)量總是會受到影響就會導(dǎo)致身體的免疫力、抵抗力急速的下降，因此在生活中對于這一點就是我們需要十分重視的，這啊用那個才可有效的預(yù)防疾病出現(xiàn)在身體上！

三、擾亂腸胃更能

睡眠質(zhì)量下降還會導(dǎo)致人體的腸胃功能被損害，而腸胃功能被損害，很容易的就會導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，所以在生活中對于這一點就需要十分的重視，這樣才可以幫助我們保護好身體的健康，減少身體受到損害的幾率！

四、生命危險

不良的睡眠習(xí)慣還會導(dǎo)致生命危險？這是肯定的一件事情，在生活中不良的睡眠習(xí)慣很容易的就會導(dǎo)致身體的健康受到損害，而一些睡眠習(xí)慣如帶飾品入睡，或者手枕在頭底入睡都是有可能導(dǎo)致人出現(xiàn)猝死這種情況的事情，因此在生活中不良的睡眠習(xí)慣也是會導(dǎo)致人出現(xiàn)生命危險的一件事情！

所以在生活中，我們對于不良的睡眠習(xí)慣就要重視起來，以防止身體的健康受到嚴(yán)重的損害，甚至讓自己的生命安全受到損害！

結(jié)語：生活中睡眠是十分重要的一件事情，但是如果在生活中改掉這些會影響睡眠健康的壞習(xí)慣，很容易的就會讓身體的健康受到影響，甚至?xí)?yán)重的損害生命的安全，因此在生活中對于這一點我們就需要十分的重視才可以！