經(jīng)常犯困?八種方法讓你快速精力充沛
在平時(shí)的工作還有學(xué)習(xí)當(dāng)中，很多人在不知不覺(jué)當(dāng)中就會(huì)經(jīng)常的犯困，這嚴(yán)重影響了我們的做事效率。為了防止這種情況的發(fā)生，小編接下來(lái)就向大家推薦一些防止困乏的方式，只要在困的時(shí)候做一些這樣的事情，就可以很好的幫助我們緩解困乏，從而讓我們擁有飽滿的精神狀態(tài)。
一、開(kāi)窗通風(fēng)
要是室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間封閉，就會(huì)造成空氣當(dāng)中二氧化碳的濃度增高，那么人就會(huì)產(chǎn)生困意。特別是現(xiàn)在處于冬季很多人往往為了讓室長(zhǎng)時(shí)間保持溫暖，常常不開(kāi)窗戶通風(fēng)，等時(shí)間長(zhǎng)了之后，空氣當(dāng)中就會(huì)積聚非常多的二氧化碳，而且因?yàn)椴唤?jīng)常通風(fēng)，還有可能會(huì)造成細(xì)菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開(kāi)窗通風(fēng)。
當(dāng)開(kāi)窗的時(shí)候，室外新鮮的空氣便會(huì)進(jìn)入到室內(nèi)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)緩解空氣當(dāng)中積聚的二氧化碳，并且可以振奮精神，使困意遠(yuǎn)離你。
二、喝茶
中國(guó)人一直都有喝茶的習(xí)慣，并且經(jīng)過(guò)研究證明，經(jīng)常喝茶可以有效的延長(zhǎng)人的壽命。而且對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)犯困的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝茶可以非常有利于提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當(dāng)我們困的時(shí)候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然后再去飲水機(jī)旁邊接水，這一個(gè)過(guò)程就是一個(gè)非常好的提神過(guò)程。然后我們?cè)偃ズ纫槐莺玫牟枞~水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。
三、嚼口香糖
其實(shí)，要想讓自己不犯困，還有一個(gè)很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當(dāng)我們嚼它的時(shí)候，清涼的薄荷味便會(huì)充滿整個(gè)口腔，并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個(gè)好處，那就是可以很好的分散注意力，因?yàn)槲覀儠?huì)把混沌的思維轉(zhuǎn)移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經(jīng)常犯困的人群，你們不妨試試這個(gè)辦法。
四、洗臉
還有一個(gè)很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時(shí)候立刻去衛(wèi)生間洗個(gè)臉。因?yàn)楸鶝龅乃畷?huì)刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。
五、嗅覺(jué)刺激
要說(shuō)還有什么樣的方法可以振奮我們的精神，那么就是我們可以通過(guò)刺激嗅覺(jué)來(lái)達(dá)到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風(fēng)油精又或者是花露水。要是我們出現(xiàn)困意的時(shí)候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過(guò)嗅覺(jué)來(lái)刺激神經(jīng)，從而不犯困。
六、聽(tīng)音樂(lè)
還有一種方法可以幫助我們達(dá)到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過(guò)聽(tīng)一些曲調(diào)優(yōu)美，還有就是節(jié)奏明快的歌曲。當(dāng)聽(tīng)完這些音樂(lè)之后，就會(huì)有激勵(lì)還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處于低谷期的時(shí)候，就會(huì)通過(guò)聽(tīng)一些音樂(lè)來(lái)幫助自己緩解壓力。而我們?cè)诶У臅r(shí)候，同樣可以利用這種辦法來(lái)幫助自己解除困意。
七、活動(dòng)一下
人有的時(shí)候會(huì)犯困，除了有以上所說(shuō)的這些原因之外，還有一個(gè)因素那就是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這樣就會(huì)使身體身體當(dāng)中的血液循環(huán)不順暢，從而使大腦還有就是身體當(dāng)中的器官功能受到限制，那么人就會(huì)很容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)。
那么在這個(gè)時(shí)候適量的運(yùn)動(dòng)一下，舒展筋骨，就可以使身體當(dāng)中的血液循環(huán)變得順暢，從而有助于促進(jìn)大腦興奮起來(lái)。那么我們應(yīng)該做一些什么樣的事情呢？比如說(shuō)，我們可以出去走動(dòng)一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的幫助我們達(dá)到活動(dòng)筋骨的作用。
八、按摩太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴是一個(gè)我們都比較熟悉的穴位了，它位于眉梢到耳朵三分之一的地方。當(dāng)困的時(shí)候按摩這個(gè)穴位，就可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，緩解疲勞。并且按摩太陽(yáng)穴這個(gè)方法比較的簡(jiǎn)單，而且效果立竿見(jiàn)影，所以大家在困的時(shí)候，不妨試試這個(gè)辦法吧。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是當(dāng)你在犯困的時(shí)候，小編教給你介紹的八種方法，每一種的效果都比較的明顯，所以大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇相對(duì)應(yīng)的方法來(lái)幫助自己解決犯困給自己帶來(lái)的困擾。
