清晨簡單兩招排出體內(nèi)所有毒素垃圾

我們的身體在生活中都會因為各種各樣的原因產(chǎn)生一些廢物垃圾，這里所說的廢物分別就是我們身體內(nèi)的濁氣、濁水和濁物，只有我們的身體把這些廢物垃圾全部排出去，那么才算是真正健康的，我們才能擁有更輕松的生活，而且身體也會減少一些負累?？墒侨绾闻懦眢w內(nèi)的這些污染物質(zhì)呢？

排除身體的這些垃圾物質(zhì)其實是非常簡單的，我們只需要每天清晨起床之后，或者是躺在床上的時候做一些小動作，就可以輕松排除我們身體內(nèi)的這些廢氣污濁物了。

我們身體內(nèi)有哪些廢物

1.濁物

濁物，就是我們身體內(nèi)的便秘垃圾。身體內(nèi)濁物最嚴重的人，大多都是有便秘的人，很多人患上便秘都是很久才會上一次廁所，而且排便的過程非常艱難，讓我們飽受痛苦。

宿便堆積在我們的身體內(nèi)會導致抵抗能力迅速衰退，病痛也就會越來越多，這也是造成女人衰老的罪魁禍首。

所以，我們在平時一定要注意按時排便，保持我們身體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通，不要讓那些毒素垃圾長期憋在我們的身體內(nèi)，對我們的身體健康會造成很大的影響。

2.濁水

我們身體內(nèi)的濁水，就是我們身體內(nèi)有濕濁，那些老愛吐痰的人，就是因為身體內(nèi)的濕濁太多，對人體的危害太大造成的。

人體內(nèi)的濕濁太多，它表現(xiàn)在大腿上，就是水腫;如果表現(xiàn)在我們的皮膚表面，那么就會有濕疹的現(xiàn)象;如果是到了頭部，那么就是眩暈癥狀。

所以，我們從這里就可以得出，每天8杯水并不是適合所有人的，濕氣太重的人喝了太多的水，反而會代謝不出去，只能存在我們的身體內(nèi)加重濕濁，人也就會變的越來越難受。

所以，為了我們的身體健康，排除我們身體內(nèi)的濕濁，是我們必須要做的事。

3.濁氣

濁氣，就是我們身體內(nèi)的那些污濁的氣體，如果這些濁氣一直都憋在我們的身體內(nèi)沒有及時排除，在我們的身體內(nèi)上躥下走，那么就會對我們的身體造成很大的危害。

濁氣如果堵在我們的胸口，人會覺得胸口悶悶的而且心里憋得慌;濁氣如果走竄到頭部我們就會覺得頭暈眼花，精神不振;濁氣如果走竄到胃部就會覺得胃部非常的脹痛，惡心嘔吐的感覺也會加重。

所以，我們在排除身體內(nèi)的濁氣這一個方面，也要卯足了勁下功夫，不要疏忽大意。

如何排除體內(nèi)廢物垃圾

既然我們已經(jīng)了解了身體內(nèi)的這些廢物垃圾如何排出，那么我們就要開始行動了，排除廢物垃圾的這個方法，只有在清晨的時候做，才會最有效，我們的身體才會更好。

1.推腹

每天清晨在起床之后，先把十個手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的時候傷到自己。然后我們平躺，放松，用我們的手指肚從心窩處開始往下推，一直推到我們的腹部。

如果是比較胖的朋友，除了推腹部，還可以嘗試著敲打一下我們的腹部，在腹部有脹痛或者是有硬塊的地方，這些地方就是三濁聚集的地方，需要我們用心去推開，做這個動作的時候，如果是我們清晨喝一杯溫水之后做，會更好。

2.疏肝氣

我們經(jīng)常會在電視里看到說“生氣會讓人變丑”這句話，往往我們會一笑而過，其實這句話是真實的有科學依據(jù)的。

我們的肝臟主怒，人在生氣的時候就會傷害到我們的肝臟，肝臟一旦受到傷害，那么解毒的功能就會大大降低，這樣就會增加我們身體內(nèi)毒素垃圾的堆積，然而肝臟不足以分泌膽汁來排毒，新鮮的營養(yǎng)也就無法吸收，新陳代謝就會受到影響，我們的皮膚自然而然的也就會出現(xiàn)很多問題。

肝氣郁結是女性朋友們最容易患上的疾病之一，其實這都是平時因為一些小事日積月累的生氣而造成的，女性朋友的心思非常的縝密，思慮也比較多，我們最常見的就是月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、胸悶和胸部兩側肋骨疼痛的主要原因，都是因為肝氣瘀滯而造成的。

所以說，針對于這種情況，我們每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太沖穴各200下，可以起到很好的舒肝理氣的作用，濁氣廢物就會通通排出。

結語：我們身體內(nèi)的這些毒素垃圾長期滯留對我們的身體健康造成很大的傷害，不僅會讓我們覺得非常痛苦，而且這些痛苦還會嚴重降低我們的工作效率。所以我們從現(xiàn)在開始，每天清晨醒來以后先躺在床上推腹，然后再按壓一下舒肝理氣的穴位，就可以排出我們身體內(nèi)的這些濁物了。