早上這些事千萬別做 身體實在“傷不起”

陽光明媚的春天終于到來了，熬過了寒冷冬季的人們終于長出了一口氣。而冬天和春天這兩個季節(jié)的早晨也是各具特色，冬日的早晨充滿了一股透徹心扉的寒意，無論是刺骨的寒風(fēng)還是晶瑩的雪花，都讓人想要永遠縮在溫暖的被窩里。而春日的早晨卻是鳥語花香、陽光燦爛，讓人迫切的想要出去享受春日的美麗。

但是早晨除了象征著一天的開始外，也同樣意味著我們的身體也開始了一天的工作。而早晨對于我們的身體狀況有著至關(guān)重要的影響，如果不能及時的抓住這個時間，那么就有可能對我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面的影響。

有一些在早晨我們習(xí)以為常的習(xí)慣卻會對我們的身體產(chǎn)生損傷，而身體是我們工作和生活的本錢，實在是“傷不起”。所以我們要提前了解一下這些需要注意的事項，御敵于千里之外。

一、賴床

春天的溫度和冬天想比產(chǎn)生了不小的回升，天氣也不再那么讓人感到寒冷，所以人們也更加容易入眠。但是這就帶來了一個不好的現(xiàn)象，很多朋友都會在早上賴床。有人心里會想：這有什么大不了的，不就是賴床嗎？誰沒有賴過床啊。話雖然是這樣說，但賴床的確不是一個好習(xí)慣，并且還有可能對我們的身體健康產(chǎn)生威脅。

一般人在早上醒來后如果不立即起床，那么就會陷入無邊無際的胡思亂想之中，按理說休息時間越久人的精神就會越好，但實際情況卻是如果有了賴床的習(xí)慣，人就會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神不振的現(xiàn)象。如果時間長了，還會損害我們的記憶力和聽力。

這是因為人們賴床同樣需要用到大腦，這段時間會消耗掉大量的氧氣，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時性的營養(yǎng)不良現(xiàn)象。所以在早上盡量不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣，及時起床有利于為一天的生活開個好頭。

二、立刻進食

很多朋友在起床洗漱之后往往就會立即吃早飯，這其實也是一個不夠科學(xué)健康的習(xí)慣。因為雖然我們已經(jīng)起床，但是身體的各個器官從休眠到正常工作狀態(tài)還需要一段時間。而早晨人們的唾液分泌量也比較少，同時胃液的分泌也不夠充分，在這種情況下如果貿(mào)然進食，那么很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。

因此在起床之后最少需要活動半個小時之后再進食，這樣才能保護好我們的腸胃。此外，在起床之后最好能夠喝上一杯水，這樣可以促進腸胃的潤滑，幫助我們更好的消化進食。

三、劇烈運動

對于很多熱衷于健身的朋友而言，早晨是一個非常好的鍛煉時刻，一般來說在早晨適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉活動的確可以起到不錯的健身效果。但是這個也是有前提的，那就是不能在早晨剛起床的時候進行太過劇烈的運動。

在早晨剛起床的時候應(yīng)該進行一些熱身運動，將身體的關(guān)節(jié)都充分的活動開來，這樣才能避免運動可能帶來的損傷。如果不進行熱身運動就投入到劇烈的運動之中，那么很容易發(fā)生心腦血管方面的意外，所以說早晨運動一定要提高警惕，避免身體受到傷害。

現(xiàn)在很多人因為缺少體育運動，加上生活和飲食習(xí)慣都不算太規(guī)律，所以其身體的抵抗力和免疫力都比較低下，如果在此時能夠及時的服用這種產(chǎn)品可以很好的幫助人們提高人體的免疫能力，讓病毒無法侵襲身體健康。

結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于早晨一些不能做的事情的簡單介紹。早晨是一天的開始，如果能夠充分的利用好這段時間，那么就可以開啟美好的一天，同時也可以讓身體免受傷害，真正的讓健康永遠陪伴著我們。