夜里這事做得越勤越不健康

夜里會上廁所，這本是身體代謝的一種方式，但是你知道嗎？如果上廁所上的太勤，那么你就要提高自己的警戒性了，因為這有可能是你的身體健康出現(xiàn)了問題。所以小編今天就來和大家聊一下關(guān)于起夜的問題，大家可以對照著自身看一下，如果有那么就要盡早就醫(yī)。

為什么夜里經(jīng)常上廁所不好

如果你發(fā)現(xiàn)自己最近睡到半夜的時候，經(jīng)常會有上廁所的欲望，即使你在睡覺之前沒有喝水。在面對這種情況的時候，小編想要和大家說的就是，你們應(yīng)該重視自己的身體健康了，因為這是身體有疾病發(fā)出的征兆。

泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題

那么經(jīng)常夜里上廁所的人，身體哪里會出現(xiàn)問題呢？小編告訴你，首先你應(yīng)該去醫(yī)院做一個相應(yīng)的檢查，看看是不是你的泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

泌尿系統(tǒng)作為人體的排尿液的通道，如果這個部位出現(xiàn)了問題，那么就會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，最有可能患的病就是尿路感染，這不是什么大病，只要按時服用醫(yī)生給你開的消炎藥，幾天之后就會治愈。如果情況嚴(yán)重，那么就需要做進一步治療。

怎么預(yù)防

在疾病出現(xiàn)之前，如果大家在平時的生活中注意預(yù)防，就可以有效的避免泌尿系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)。那么大家在平時的時候究竟應(yīng)該怎么做呢？

首先大家的貼身衣物要勤洗勤換，這么做就可以很好的預(yù)防衣物上面的細(xì)菌，感染尿道，從而危害泌尿系統(tǒng)健康。

還有就是大家在平時的生活中要注意按摩，通過這樣的方法也可以很好的幫助大家達到預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病的目的。那么大家在平時的生活中按摩哪個部位比較好呢？小編告訴你，按摩脘腹就可以了，它主要指的就是胃脘部及腹部。

最簡單的按摩方法就是大家把雙手放在這個部位，然后以順時針以及逆時針的方向反復(fù)按摩即可。對于增進泌尿系統(tǒng)功能來說有非常多的好處。

除此之外，大家在平時的生活中還可以通過喝茶的方式來保護自己的泌尿系統(tǒng)，因為茶水所含有的維生素C，能夠有效的增加尿液的濃度，從而減少尿道細(xì)菌的滋生，有保護泌尿系統(tǒng)的功效。

腎臟有問題

如果去醫(yī)院檢查不是因為泌尿系統(tǒng)異常而導(dǎo)致自己夜里尿頻，那么就有可能是腎臟有問題。因為腎臟的主要作用就是代謝水分，一旦腎臟出現(xiàn)問題，那么就會導(dǎo)致排尿不正常，而且眼睛會水腫。

而人在日常生活中往往會表現(xiàn)出精神不振，并且體力不支，腰腿酸痛。因此，你就需要格外的在意對于腎臟的保護。只有這樣才能夠讓自己更加的健康。

怎么預(yù)防

在平時的生活中大家怎么做就可以很好的預(yù)防腎臟問題呢？小編告訴你，首先就是要少吃一些鹽分比較高的食物。因為吃鹽多會對腎臟產(chǎn)生傷害，當(dāng)體內(nèi)鹽分含量增多時，就會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，那么在這樣的情況之下就會產(chǎn)生傷害。

還有就是大家在平時的生活中不妨經(jīng)常搓一搓自己的耳朵，要知道腎主藏精，開竅于耳，因此，經(jīng)常對耳部進行刺激，就能夠有效的達到強腎的功效。特別是要多揉一揉耳垂，對于腎臟的好處較多。

大家要保證自己擁有充足的睡眠，因為經(jīng)過研究證明，由于長期熬夜，就會讓很多人出現(xiàn)腎衰竭。因此，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，對腎精有好處。在睡覺之前不妨聽一些舒緩的音樂，可以很好的幫助大家靜心，這樣就會有促進睡眠的作用，因此大家在平時的生活中不妨試一試。

最后一點就是，千萬不要亂服用藥物，特別是那些抗生素藥，因為這些藥品都要通過腎臟進行代謝，所以長時間亂用藥，就會讓腎臟受損。

上廁所還要注意什么

上文中以及為大家介紹了，在晚上如果經(jīng)常上廁所，那么就表明身體健康受到損害，那么在平時上廁所的時候，大家還要注意什么呢？

首先就是大家在上廁所的時候最好少玩手機，因為上廁所的時候玩手機，很容易導(dǎo)致你如廁的時間變長。這主要就是因為你在玩手機時，你的思維都控制在手機上，那么對于排便就會延緩，因此很容易造成一些人出現(xiàn)暈厥。

另外，大家上上完廁所之后，不立刻起來，在這個時候動作最好慢一點，因為蹲下的時間比較長，因此，在這個時候立刻你來，就會造成腦部血液上涌，那么就會造成頭暈延緩，因此，大家在平時的生活中最好注意到這點。

結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時的生活中，如果你想要讓自己變得更加健康，那么就要注意觀察自己夜里是不是上廁所的次數(shù)逐漸增多，如果有，那么小編為大家列舉的這兩種疾病，你就需要對照自身，然后去做相應(yīng)的調(diào)整，只有這樣才能夠讓自己更加的健康。