做到這三點(diǎn)能少吃很多藥

每個(gè)人都生過(guò)病，如果能對(duì)癥下藥，疾病自然也能好得快。有些人久病成醫(yī)，看起來(lái)是好事，但實(shí)際上，藥吃多了，真的好嗎？會(huì)用藥不如不用藥，是藥三分毒，人們對(duì)健康的要求當(dāng)然是不生??！

做到這三點(diǎn)疾病繞著走

1、營(yíng)養(yǎng)足

了解各種食物的營(yíng)養(yǎng)，做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，體質(zhì)自然會(huì)好。營(yíng)養(yǎng)不足，體能不夠用，這是疾病青睞挑食之人的原因。

2、運(yùn)動(dòng)多

中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)可增加身體的陽(yáng)氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使新陳代謝加快，這是保持年輕態(tài)的有效途徑。

3、心態(tài)好

“人生不如意事，十之八九。”可見(jiàn)，遇到不如意的事是很正常的，心態(tài)一定要擺正。長(zhǎng)期的負(fù)面情緒會(huì)給身體消極的暗示，不生病才怪。

日常保健還應(yīng)做到

1、開(kāi)發(fā)自己的興趣

一個(gè)人興趣越廣，對(duì)這個(gè)世界就越是保持著好奇之心，探索的欲望越強(qiáng)，自然不會(huì)把心思放在雞毛蒜皮的事情上。即使到了晚年，也不會(huì)因?yàn)樽约号d趣匱乏，而倍感生活無(wú)趣。

一個(gè)人在做令自己感興趣的事情時(shí)，往往會(huì)更加專注，這也極大地鍛煉了注意力，是對(duì)腦力的一個(gè)鍛煉和提升，無(wú)論對(duì)什么年齡段的人來(lái)說(shuō)，都是非常有益的。

2、做什么都順應(yīng)天時(shí)

不要做違背自然規(guī)律的事，因?yàn)槿吮旧硪彩亲匀坏囊徊糠?。比如人類早已?jīng)形成了“日出而作，日落而息”的生物鐘，你若偏要熬夜，或是把覺(jué)睡反了，疾病肯定會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

還有，天冷了就多穿衣，很多女性為了漂亮，要風(fēng)度不要溫度，這也是導(dǎo)致體寒的主要原因;夏天就是該流汗的季節(jié)，不要總是坐在空調(diào)房里，夏天過(guò)于貪涼也是容易生病的一大誘因。

3、享福不是等別人伺候

很多人都以被別人“伺候”為福氣，其實(shí)，人都是有惰性的，被服侍慣了，自己也就越來(lái)越懶。不僅身體越發(fā)生硬，大腦也越來(lái)越不靈活了，這樣的人是很容易衰老的。

能站著就不要坐著，平時(shí)什么事情最好都能親力親為，給自己創(chuàng)造站起來(lái)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，身體好才是最大的福氣。

沒(méi)有人喜歡生病，要保持好的身體需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。親，你下定決心讓自己不再輕易生病了嗎？