打坐有什么好處 長期堅(jiān)持打坐好處多

打坐有什么好處呢？每天堅(jiān)持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那么，你知道打坐的好處有什么嗎？打坐是佛家弟子常做的事情，那么，你知道打坐要注意什么呢？下面我們一起來看看打坐的功效有什么吧！

首先，小編給大家介紹一下什么是打坐，以及打坐的好處，讓大家能夠正確的認(rèn)識打坐，運(yùn)用打坐來強(qiáng)健身體，一起來了解下吧！

說到打坐不得不先說說佛教說的六根清凈。說到六根，很多人不怎么明白，看到出家人不守清規(guī)立馬就說對方六根不凈。

其實(shí)如果你了解什么是六根了，你就會(huì)知道，人只要不脫離物質(zhì)體，幾乎是不可能六根清凈的。在物質(zhì)界六根清凈只有1種方式可以做到。就是入定境，佛家也叫入三摩地。

那么先來說說六根六識六塵，我們講的六根就是眼耳鼻舌身意，也就是眼睛，耳朵，鼻子，舌頭和意識，然后通過這六根接觸接收物質(zhì)界的六塵產(chǎn)生色聲香味觸法。

也就是眼睛看到東西產(chǎn)生色的辨識，然后反饋給意識做判斷從而產(chǎn)生六識里的眼識，讓我們有了分辨顏色，好看難看的思維模式。(其他的請以此類推)

六根：眼耳鼻舌身意。

六塵：色聲香味觸法。

六識：眼耳鼻舌身意。

前五根接收的塵產(chǎn)生的識都被記錄到第六根內(nèi)產(chǎn)生第六識，那么在以后的日子里，第六識就會(huì)在我們看到同樣事物的時(shí)候產(chǎn)生塵來支配我們的身體進(jìn)行造作(這里簡單解釋為執(zhí)行)

比如：你一直聽別人說某人很善良，人很好，那么在你還未見到和認(rèn)識此人前，你的耳根已經(jīng)接收到了耳塵，然后在你意識里種下了一個(gè)識，這個(gè)識告訴你此人是個(gè)善良的人。

那么一旦機(jī)緣成熟，你有機(jī)會(huì)認(rèn)識此人了，那么你的第六根的意識馬上會(huì)提取出這個(gè)以前就種下的識，那么你會(huì)在初次見面的時(shí)候就對此人產(chǎn)生好感和友善。

而這個(gè)意識的產(chǎn)生卻未必是結(jié)善果的，因?yàn)槟阒皇堑缆犕菊f，不是自我判斷的結(jié)果。所以就修行本身來講六根清凈是為了不起分別心，從而不做出錯(cuò)誤的判斷。

那么打坐為什么要講六根清凈呢？

因?yàn)榇蜃o心，而靜心的時(shí)候我們的眼睛可以閉起來暫時(shí)切斷眼根造作，嘴巴可以閉起來切斷舌根造作，只要你坐在干凈無異味的場所，我們的鼻根也可以暫時(shí)切斷，我們坐在那里，很安靜。

因?yàn)榘察o，我們的耳根的功能被無限放大，平時(shí)聽不清的聲音因?yàn)榘察o我們聽清了，平時(shí)不大的聲音現(xiàn)在因?yàn)榘察o被放大了，甚至?xí)煌蝗坏穆曇魢樢惶?。我們久坐不起，腿部開始漲麻酸痛了，我們無法忍受了。

因?yàn)榘察o以前一些淡忘的事情浮上心頭了。如果不懂六根六識，我們?nèi)绾稳シ奖闱袛噙@些根和識對我們修行而產(chǎn)生的影響呢。

有些朋友練一些所謂的功法，或自己盲修瞎練，或者遇到某某大師傳法或者聽經(jīng)咒覺得自己被加持了，覺得自己是修行天才了。會(huì)覺得自己有氣感了，這個(gè)部位熱了，那個(gè)部位漲了。

這里我不得不殘忍的告訴各位，那些現(xiàn)象其實(shí)很正常，不是氣感，而是你本身體內(nèi)的氣血本來就在那么運(yùn)行，因?yàn)槟惆察o了，感覺比平時(shí)敏銳了，所以你覺得你的氣血在動(dòng)了，不是你功力進(jìn)步了，是你不練也會(huì)動(dòng)，只是你平時(shí)心亂，不能時(shí)刻注意到而已，氣血不動(dòng)就是死人了。

就好比平時(shí)掉一根針你聽不見聲音的，但是你打坐，環(huán)境安靜，一根針掉下來的聲音會(huì)相對巨大，不是你特異功能出來了，是你心靜了，環(huán)境靜了而已。

打坐的好處

1)打坐使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次，身體內(nèi)外達(dá)到平衡，科學(xué)研究人在心平氣和的時(shí)候，體內(nèi)分泌，微循環(huán)處于最佳狀態(tài)。

2)打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩(wěn)的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實(shí)相，能將苦從根拔除，每一個(gè)人因而能對社會(huì)有正面的貢獻(xiàn)，打坐是一門生活的藝術(shù)。

3)打坐又稱靜坐，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進(jìn)健康、修養(yǎng)身心的最佳方法。因?yàn)榇蜃?，致心一處，使大腦入于靜定狀態(tài)，把散亂的心安定下來，心境達(dá)到清凈安祥，氣脈自然暢通。

可見打坐入靜，不僅可以祛病強(qiáng)身，延年益壽，而且還可得到內(nèi)證法樂的身心愉悅。因?yàn)橥ㄟ^打坐，可以使精神高度放松，達(dá)到恬淡虛無，心無罣礙;也可以使精神高度集中，用意念力運(yùn)化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說：“內(nèi)功粗者可以祛病，精者乃可成道?！?/p>

4)打坐的好處和方法，打坐又叫靜坐，是修養(yǎng)身心與防治疾病的最佳方法，必須要有信心與恒心，堅(jiān)持不斷地練習(xí)下去，才能收到效果。

常年練靜坐功，不但能祛除身體各種疾病，強(qiáng)健體魄，而且能增長人的智慧，改變?nèi)说臍赓|(zhì)，天資差的人能變?yōu)閮?yōu)秀，生理和心理得到高度的凈化與均衡的發(fā)展，經(jīng)常感到身心自在，輕松愉快，生氣勃勃，好似獲得一個(gè)嶄新的活潑的生命。靜坐有三個(gè)要點(diǎn)：即調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。

5)打坐絕不是僅僅對身體有好處，在生活中在許許多多方面都會(huì)給你帶來益處，在待人處事方面，有時(shí)在危難深刻，人為甚么會(huì)急會(huì)發(fā)怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，于是發(fā)脾氣過后又后悔，如果能定的住自己，不發(fā)脾氣，不急，不燥，在處理事情上就會(huì)游刃有余，很圓滿的把事情處理好。

6)打坐對健康是非常有好處的，全身的經(jīng)絡(luò)通了，就不會(huì)有任何疾病。對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助，同時(shí)對心性的提高也是有許多益處。

7)最后一個(gè)打坐的好處是，消除疲勞，增加記憶。只要靜坐5～10分鐘，人的大腦耗氧量就會(huì)降低1 7%，而這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于深睡7個(gè)小時(shí)后的變化，同時(shí)發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時(shí)， 其記憶力幾乎是無窮無盡的， 而且發(fā)現(xiàn)打坐的人記憶沒有明顯的飽和點(diǎn)。

總而言之，如果你能正確的進(jìn)行打坐，每日堅(jiān)持，精進(jìn)不懈，小則強(qiáng)健身體，大則祛病延年。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道打坐有什么好處了嗎？在生活中，很多人都喜歡打坐，瑜伽動(dòng)作中有打坐，佛家弟子每天日常就是打坐誦經(jīng)，因此，打坐是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生活動(dòng)，希望能夠幫助大家哦！