睡覺(jué)做夢(mèng)好不好 睡覺(jué)做夢(mèng)的影響
睡覺(jué)做夢(mèng)我想這是每個(gè)人都遇到過(guò)的情況，針對(duì)這類(lèi)情況我們就來(lái)討論一下睡覺(jué)做夢(mèng)到底好不好？其實(shí)這對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們應(yīng)該要客觀的看待的，因?yàn)樗X(jué)做夢(mèng)要分兩面來(lái)看待的，下面讓我們一起來(lái)了解一下吧！
其實(shí)睡覺(jué)左門(mén)也是能反應(yīng)一些健康狀況的，所以對(duì)于這些問(wèn)題我們還是應(yīng)該要正確的看待的。
睡覺(jué)做夢(mèng)好不好
做夢(mèng)有哪些積極作用？
夢(mèng)在人們的睡眠中占據(jù)了大約五分之一的時(shí)間，有著非常特殊的地位和作用。每個(gè)人一生當(dāng)中如果把三分之一的時(shí)間用于睡眠，假若享年為70歲的話(huà)，用在睡眠上的時(shí)間大約是27年，這27年的睡眠當(dāng)中用于做夢(mèng)的時(shí)間至少要有五六年之久。
這么長(zhǎng)的做夢(mèng)時(shí)間，看似是一個(gè)時(shí)間上的浪費(fèi)，事實(shí)上做夢(mèng)是健康人體的生理需要，能起到不少的積極作用。主要有以下幾點(diǎn)：
(1)有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)
幾乎所有的人在熟睡時(shí)都會(huì)有夢(mèng)境出現(xiàn)。做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，為來(lái)日投入新的活動(dòng)打下基礎(chǔ)?？梢?jiàn)，夢(mèng)有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)。
(2)能給人帶來(lái)愉快的回憶
腦中的一部分細(xì)胞在醒時(shí)不起作用，但當(dāng)入睡時(shí)，這些細(xì)胞反而活躍，于是形成了夢(mèng)。夢(mèng)能給人帶來(lái)愉快的回憶，鍛煉腦的功能。
做甜蜜的美夢(mèng)，常給人帶來(lái)愉快、舒適、輕松等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動(dòng)增強(qiáng)，這有助于消化和身心健康，對(duì)穩(wěn)定人們情緒、促進(jìn)和提高人的智慧活動(dòng)能力，萌發(fā)靈感和創(chuàng)造性思維都有所裨益。所以不同地區(qū)的很多人，都不約而同地將“祝您做一個(gè)美夢(mèng)”作為睡前問(wèn)安的一句口頭禪。
(3)能給人傳遞疾病的早期信號(hào)
有些疾病在沒(méi)有發(fā)生之前，常常預(yù)先以做夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來(lái)。尤其是做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)雖然能使人不愉快，還會(huì)干擾睡眠，但這往往是癌癥和其他一些疾病的早期信號(hào)，尤其是經(jīng)常反復(fù)地做一些內(nèi)容大致相同的噩夢(mèng)，則可能是明顯的疾病跡象，并可揭示將要發(fā)生的病變部位、性質(zhì)和輕重程度。
(4)有助于人們的創(chuàng)造性思維
弗洛伊德說(shuō)：“夢(mèng)境不僅具有復(fù)制的功能，而且具有創(chuàng)新的功能”。著名化學(xué)家門(mén)捷列夫在睡夢(mèng)中清楚地看到了元素周期表，使各種元素得以按最佳方式排列;德國(guó)化學(xué)加凱庫(kù)勒長(zhǎng)期冥思苦想苯的結(jié)構(gòu)，有一天在夢(mèng)中想到了，從而為芳香族化學(xué)研究奠定了基礎(chǔ)。
弗萊明夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)青霉素。許多人都有這樣的體驗(yàn)：冥思苦想不得其解的問(wèn)題會(huì)在夢(mèng)中找到答案，難以記憶的東西會(huì)在夢(mèng)中“記憶猶新”。這就使人聯(lián)想到，做夢(mèng)是否會(huì)有益于人的智力?？茖W(xué)研究表明，有夢(mèng)的快速眼動(dòng)睡眠周期有益于記憶，能阻止大腦對(duì)新知識(shí)的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。
(5)有助于穩(wěn)定人們的精神狀態(tài)
有人認(rèn)為，睡眠的作用在于做夢(mèng)，并且認(rèn)為有夢(mèng)睡眠很重要。有人做過(guò)剝奪有夢(mèng)睡眠試驗(yàn)，在有夢(mèng)睡眠時(shí)把受試者喚醒(以快速眼球運(yùn)動(dòng)或腦電波變快為指標(biāo))，然后再讓他睡;于是，他又經(jīng)過(guò)無(wú)夢(mèng)睡眠階段進(jìn)而轉(zhuǎn)入有夢(mèng)階段;此時(shí)再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢(mèng)睡眠。
這樣長(zhǎng)久下來(lái)，他就會(huì)出現(xiàn)精神失常，甚至神經(jīng)錯(cuò)亂，可見(jiàn)有夢(mèng)睡眠有助于穩(wěn)定人們的睡眠狀態(tài)。
做夢(mèng)的消極影響
他們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實(shí)際上并非如如此，如果仔細(xì)詢(xún)問(wèn)這些人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時(shí)也引發(fā)了其他癥狀。他們通過(guò)夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來(lái)的痛苦。
有的人做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時(shí)間被“有夢(mèng)睡眠”占去，而“無(wú)夢(mèng)睡眠”沒(méi)有增加，因而睡眠深度反而變淺了。
這樣的睡眠不能使電腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來(lái)睡眠是延長(zhǎng)了，效果卻更糟了，醒后就會(huì)感到累、不解乏。夜里每次都是從噩夢(mèng)中驚醒，就會(huì)使人主觀上惹人認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)。
治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素
如果病人通過(guò)心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也會(huì)隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒(méi)有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。
睡眠多夢(mèng)并不一定是壞事
睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時(shí)做夢(mèng)也不一定會(huì)影響大腦休息，事實(shí)上，絕大多數(shù)的夢(mèng)是屬于正常生理現(xiàn)象，有利于身體健康。
一般成人在8個(gè)小時(shí)的睡眠中，大約2～4個(gè)小時(shí)處于半睡眠狀態(tài)，把白天活動(dòng)在大腦皮層所遺留下來(lái)的印象以及睡眠中來(lái)自體內(nèi)和體外的刺激傳遞到大腦皮層，就會(huì)做夢(mèng)。通常，人們不會(huì)感受到在做夢(mèng)，若有也僅是短暫片斷。
最近，日本醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生兩種催眠肽，一種是有夢(mèng)催眠肽，另一種是無(wú)夢(mèng)催眠肽。多夢(mèng)的人，腦中有夢(mèng)催眠肽含量高于無(wú)夢(mèng)催眠伏，可延年益壽。
美國(guó)醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究認(rèn)為：人在做夢(mèng)時(shí)會(huì)大量產(chǎn)生一種來(lái)自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，有預(yù)防和治療疾病的作用，其實(shí)多夢(mèng)并非是病。然而，如果夢(mèng)境不斷，影響了睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，則白天覺(jué)得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)治療。
失眠多夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱惹的禍
一般來(lái)說(shuō)，人生中有l(wèi)/3左右的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)的皮質(zhì)下部處于廣泛地抑制狀態(tài)，由腦干中特定的中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)，使大腦進(jìn)行內(nèi)部的重組、整頓和恢復(fù)。不過(guò)，神經(jīng)衰弱會(huì)打破這一平衡，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，影響正常生活。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)睡眠的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，睡眠的做夢(mèng)情況有的時(shí)候可能是我們現(xiàn)實(shí)生活中狀態(tài)的反應(yīng)，還要注意控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，否則經(jīng)常做夢(mèng)是難以避免的。
