養(yǎng)生常識(shí) 這些小毛病威脅你的健康了嗎

渾身沒勁，背部疼痛，月經(jīng)爽約等“小毛病”讓人司空見慣了，然而，專家指出，這些“小毛病”其實(shí)可能暗示著可怕的健康問題。

1.刷牙時(shí)牙齦出血。這可能是細(xì)菌感染引起牙齦疾病所致。專家表示，牙齦感染等于為細(xì)菌進(jìn)入血液系統(tǒng)打開了方便之門，其危險(xiǎn)是引發(fā)炎癥，傷及心臟等器官。

專家建議，每天至少兩次正確使用牙線或牙刷清潔牙齒，每6個(gè)月做一次口腔檢查。

2.偏頭痛發(fā)作時(shí)伴有閃光幻覺。這會(huì)導(dǎo)致缺鐵性中風(fēng)危險(xiǎn)增加近兩倍。專家表示，閃光幻覺是由于大腦某些區(qū)域供血減少所致，要當(dāng)心導(dǎo)致中風(fēng)。

專家建議，雌激素避孕藥也可能會(huì)增加中風(fēng)危險(xiǎn)。為了防止偏頭痛，還應(yīng)該識(shí)別并避免個(gè)人誘因，如某些特定食物以及壓力等。

3.身體不胖，但是有小肚腩。腰圍超過2尺6就該當(dāng)心代謝綜合征。專家表示，腹部脂肪會(huì)增加肺臟壓力，特別是彎腰的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，它還會(huì)釋放導(dǎo)致炎癥的化學(xué)物質(zhì)，加重呼吸道炎癥。

專家建議，間歇式訓(xùn)練、短時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練可加速心率并燃燒更多脂肪。飲食應(yīng)以花生醬、全麥面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜點(diǎn)。專家表示，全谷食物加蛋白質(zhì)可降低消化速度，防止體內(nèi)脂肪堆積。

4.一次月經(jīng)爽約，但是并沒有懷孕。月經(jīng)暫停或消失是雌激素水平下降的標(biāo)志。專家表示，停經(jīng)3個(gè)月就會(huì)影響生育能力，增加骨質(zhì)疏松癥和心臟病危險(xiǎn)。

專家建議，如果月經(jīng)爽約3個(gè)月以上，一定要檢查激素紊亂情況。保持健康體重有助于恢復(fù)激素水平。另外保持好心情、積極鍛煉和健康飲食都很有幫助。

5.有時(shí)候夫妻生活疼痛。這可能是子宮內(nèi)膜異位的癥狀。專家表示，子宮內(nèi)膜異位會(huì)導(dǎo)致盆腔局部炎癥，造成疼痛，不治會(huì)導(dǎo)致不孕，甚至卵巢癌等腫瘤。

專家建議，服用避孕藥，避孕藥可使子宮內(nèi)膜組織變薄，使月經(jīng)量減少，降低脫落組織滯留盆腔的危險(xiǎn)。另外，可用止血棉球取代護(hù)墊，這樣有助于清理盆腔中的脫落組織。最好每年看一次婦科。

6.經(jīng)常背痛。專家表示，持續(xù)6個(gè)月以上的慢性背痛與腦容量減少有關(guān)，也預(yù)示正在加速衰老。

專家建議，普拉提或瑜伽有助訓(xùn)練核心肌肉群，防止背痛。專家建議，始終保持正確姿勢(shì)，電腦屏幕最好與眼睛高度相同。

7.每周燒心發(fā)作幾次。每周燒心發(fā)作兩次以上可能是胃食管反流的癥狀。專家表示，胃酸反流會(huì)引發(fā)氣管收縮，導(dǎo)致哮喘發(fā)作及肺炎，并增加食管癌危險(xiǎn)。

專家建議，腰部肥胖會(huì)導(dǎo)致胃部壓力增加，使胃酸增加，因此，要減重，避免吃誘發(fā)燒心的食物。

8.總是無精打采。甲狀腺產(chǎn)生的激素具有控制新陳代謝和心率等作用。專家表示，當(dāng)這類激素水平較低時(shí)，就會(huì)有精神萎靡、抑郁或高血壓等問題，還會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。

專家建議，如果有面部浮腫、體重增加、聲音嘶啞等顯示甲狀腺功能減退的癥狀，應(yīng)早日化驗(yàn)、確診。