拍手治百病 經(jīng)常拍手有哪些好處

生活當(dāng)中經(jīng)常拍手對于我們的健康是有益的，當(dāng)然拍手也是要講究方法的，那么拍手治百病是怎么達(dá)到的呢？拍手的好處有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就跟著我一起來看一看吧！

拍手治百病

拍手是很多人晨練的時候常做的動作，對養(yǎng)生保健有很好的功效。

據(jù)中醫(yī)介紹，人身上有12條正經(jīng)，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)。如果要是經(jīng)常拍手的話，就可以幫助人體補(bǔ)充足夠的氧氣，可以對人體的正常細(xì)胞起到保護(hù)的作用，同時還可以對癌細(xì)胞的復(fù)制進(jìn)行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。比如，像頭痛頭暈、心悸、肥胖、神經(jīng)衰弱、皮膚病、便秘、手腳冰冷等。

中醫(yī)認(rèn)為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進(jìn)全身氣血通暢，有助于預(yù)防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助于促進(jìn)胃腸的消化。

感冒的人經(jīng)常拍手可以促進(jìn)感冒的恢復(fù);暍醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退;開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除;心臟無力、心律不整的人，拍手二、三個月，就有改善;糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常;手指酸麻或顫抖的人，拍手一、二個月就會痊愈;高血壓的人拍手，血壓會下降;低血壓的人拍手，血壓會上升;痛風(fēng)、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊愈;精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善等等” 。

拍手主要有以下兩種方法

1.基本拍手法

也就是平時最常見的手掌對手掌、手指對手指的拍法，一定要將十指分開，開始可輕拍，力度逐漸加重。

2.拍“空心掌”

有的人覺得拍手時聲音太響難以接受，這時就可嘗試下面的方法：將手掌弓起，手指張開，然后拍下去，令手指與手指、掌根同掌根相碰。不過，這種方法的打擊面縮小，效果相對會差一些，因此最好延長該動作練習(xí)時間。

如何拍比較好

口平擊36次，打擊大腸經(jīng)--合谷穴。可用于預(yù)防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

利用手掌進(jìn)行側(cè)擊36次，可以擊的是小腸經(jīng)-后溪穴。通過這種方法，有助于緩解頭頸強(qiáng)痛，幫助患者緩解頸部不適癥狀。

手腕互擊36次，打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴?？捎糜陬A(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。

拍手法健身治病機(jī)理何在？

1.手和足一樣，有很多重要穴位，拍手就是強(qiáng)力按摩、刺激穴位，類似于針灸的作用。

2.拍手的強(qiáng)烈震動，可疏通經(jīng)絡(luò)，全身十二正經(jīng)的一半在手上，如手少陰心經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。

3.手和足一樣，具有全身各器官的反射區(qū)和全息區(qū)，如拇指即相當(dāng)于肺、食指脾胃、中指心臟、無名指肝、小指腎，拍手震動，按摩手指，等于按摩相應(yīng)的臟腑。

4.可調(diào)整氣血，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

5.手部是末梢神經(jīng)的集中區(qū)，也是微細(xì)血管的密集區(qū)，通過拍手可強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)和促進(jìn)微循環(huán)功能。

6.手與心、腦有極密切的關(guān)系，所謂十指連心(腦)、心(腦)靈手巧等。拍手是手部全面的活動和操練，對健身健腦有獨特作用。

拍手需要注意以下幾點

長期堅持關(guān)

這是最難的。因為每天至少要拍20~30分鐘，如不堅定，就會半途而廢。如果見效果，嘗到甜頭，自然容易堅持。

單調(diào)、枯燥關(guān)

可以一邊拍手，一邊走路(走石子路更好)。坐著拍，容易使血壓升高。還可以邊走邊拍，邊念口訣，如“超常能量，就在身旁，思維溝通，全身通暢”，如針對自己病可加上“肝功正常，身體健康”，“感冒痊愈，身體健康”。如此念，有導(dǎo)向、指引、促進(jìn)作用，這樣既增強(qiáng)了效果，也解除了單調(diào)、枯燥。

疼痛關(guān)

初拍手，幾天后，手掌就青一塊紫一塊、脫皮、出白粉甚至裂口，這都是正常現(xiàn)象，可輕拍，實在怕疼，停一兩天，就會愈合，再接著拍。

別人反對關(guān)

包括自己親友反對，如譏言冷語，什么“精神病”、“自私”等等，只要不影響別人工作和休息，就讓別人說去。

寒冷關(guān)

可戴副薄手套，這樣一可防寒，二可減小聲音，無人時，也可在室內(nèi)拍。

結(jié)語：經(jīng)常拍手對于我們的健康是有好處的，那么經(jīng)常拍手有哪些好處呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！平時生活當(dāng)中有空的時候可以拍拍自己的手哦！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！