長(zhǎng)壽秘訣 146歲老人長(zhǎng)壽秘訣竟是這個(gè)

老煙鬼靠什么秘訣竟活到了146歲呢？在生活中，健康長(zhǎng)壽是很多人的追求，但是，并不是人人都能長(zhǎng)壽的，那么，你知道老人長(zhǎng)壽秘訣有哪些嗎？我們應(yīng)該如何養(yǎng)生長(zhǎng)壽呢？下面我們一起來(lái)看看身體長(zhǎng)壽的特征有什么吧！>>>身體有這幾個(gè)特征的人多半長(zhǎng)壽

146歲老人去世 長(zhǎng)壽秘訣竟是這個(gè)

日前，印度尼西亞一名146歲男子去世，在他的一生中，經(jīng)歷過(guò)兩次世界大戰(zhàn)，見(jiàn)證了10位兄弟姐妹和4任妻子的相繼離世。據(jù)英國(guó)報(bào)道，該男子的葬禮于5月1日舉行，他很可能是世界上最長(zhǎng)壽的人。

老人長(zhǎng)壽有何秘訣

男子的出生證明顯示，他于1870年12月31日出生。他是一個(gè)大煙鬼，去年在被問(wèn)及長(zhǎng)壽秘訣時(shí)曾表示，耐心是關(guān)鍵;因?yàn)樯磉呌袗?ài)他的人照顧他，自己才能愉快地度過(guò)漫長(zhǎng)的一生。

今年4月初，男子身體狀況惡化，被迫入院接受治療，6天后出院回家。他的孫子稱(chēng)：自從出院后，他就只能吃下幾勺粥，喝一點(diǎn)點(diǎn)水。

對(duì)于男子的壽命，科學(xué)家們存有質(zhì)疑。去年，美國(guó)醫(yī)學(xué)院的一批研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示人的自然壽命最長(zhǎng)不超過(guò)125歲。據(jù)悉，經(jīng)工作人員核實(shí)，男子的出生日期就是1870年12月31日。

哪些方法能長(zhǎng)壽

1.跑步

美國(guó)報(bào)道，一項(xiàng)大樣本研究顯示，每天跑步的人比沒(méi)有跑步習(xí)慣的人壽命長(zhǎng)3年，而且每天跑步5分鐘就能達(dá)到健康效果。

2.社交很豐富

研究發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有社會(huì)交往或交往很少的人相比，社交活動(dòng)頻繁的人長(zhǎng)壽可能性要高出50%。

3.控體重

體重超重或肥胖會(huì)增加老年人患上心臟病、中風(fēng)、高血壓、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停、呼吸系統(tǒng)疾病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，這些隱患都會(huì)縮短壽命。

4.科學(xué)服藥

雖然百歲老人并不諱疾忌醫(yī)，但他們能不吃藥就不吃藥，更不會(huì)自行亂服用藥物，盡量靠自身免疫力來(lái)戰(zhàn)勝疾病。然而，這并不意味著你應(yīng)當(dāng)取消年度體檢或立即停止服用處方藥，一些必要的治療還是不能荒廢的。

5.勤用腦

老年人從事智力活動(dòng)，可以降低神經(jīng)退行性疾病的幾率。長(zhǎng)壽老人可以經(jīng)常打橋牌、做猜謎游戲和閱讀。

身體自帶的長(zhǎng)壽開(kāi)關(guān)

睡前搓腳心——涌泉穴

屬腎經(jīng)，足底(不包括腳趾)前、中1/3交界處，當(dāng)?shù)诙?、三趾跖關(guān)節(jié)后方，蜷足時(shí)呈凹陷處。

常揉神闕穴——溫經(jīng)通絡(luò)、散結(jié)通神

神闕穴是先天之本，生命之根。肚臍上正中即是神闕穴所在，屬于任脈。主治：慢性腸炎，慢性痢疾，腹脹，水腫，脫肛，腹痛等。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道老人活到146歲的長(zhǎng)壽秘訣是什么了嗎？在現(xiàn)如今，有越來(lái)越多的人都在尋求長(zhǎng)壽的方法，其實(shí)，想要長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，只要該吃的吃，不該吃的不吃，然后保持鍛煉，有良好的心態(tài)就可以了，希望能夠幫助大家哦！