放屁減肥 睡覺(jué)時(shí)你居然在做這些神奇的事情
睡覺(jué)可謂是我們?nèi)松械囊患笫?,每天至少有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡覺(jué)不僅能夠舒緩我們的神經(jīng),減輕我們的壓力,而且能夠修復(fù)我們的身體。而且睡覺(jué)還具有像美容養(yǎng)顏這樣神奇的功效,眾所周知的“美容覺(jué)”。
既然睡覺(jué)有這么多的好處,而且大家都愛(ài)睡覺(jué)??墒悄阒滥阍谒X(jué)的時(shí)候身體都在“偷偷地”做了什么嗎?除了磨牙、打鼾、說(shuō)夢(mèng)話(huà)以外,千萬(wàn)不要認(rèn)為你的身體會(huì)乖乖的,因?yàn)樗白觥钡氖虑榭赡苣阏娴南氩坏剑?/p>
1、體溫降低
由于代謝速度減慢,在睡著之前,身體的體溫其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始下降。溫度的這種降低,會(huì)使身體釋放褪黑激素,并給身體發(fā)出一個(gè)信號(hào)——可以睡覺(jué)了。
所以在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)感受有點(diǎn)冷,需要蓋被子。一般來(lái)說(shuō)最佳的室溫應(yīng)該是維持在23度左右。
2、減肥
你沒(méi)看錯(cuò),在睡覺(jué)的時(shí)候,你的身體正在幫你減肥。這是有醫(yī)學(xué)證明的,而且睡覺(jué)減肥法沒(méi)有痛苦,是適合很多人的方法。但是睡覺(jué)減肥法也需要一些條件,比如說(shuō)睡覺(jué)時(shí)間一般不低于8小時(shí),飲食要清淡,營(yíng)養(yǎng)均衡,避免高熱量產(chǎn)品,最后要在睡前保持放松的狀態(tài)。
3、長(zhǎng)高
平躺,對(duì)椎間盤(pán)的壓力是最小的。在夜間睡覺(jué)時(shí),你的椎間盤(pán)不會(huì)像在白天時(shí)一樣被壓迫著,因此它們能夠補(bǔ)水和生長(zhǎng)。
4、血壓與心率下降
睡覺(jué)的時(shí)候,身體絕大多數(shù)器官不用繼續(xù)工作,都處于休整狀態(tài),包括我們的心臟。
5、眼睛會(huì)跳動(dòng)
科學(xué)家至今也沒(méi)搞懂為什么人類(lèi)處于快速眼動(dòng)睡眠期間會(huì)開(kāi)始做夢(mèng),且兩只眼珠子會(huì)左右擺動(dòng)。曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)可能跟睡眠時(shí)候大腦皮層的活動(dòng)有關(guān)系,但是一直沒(méi)有科學(xué)證實(shí)。但是這樣的情況確實(shí)是經(jīng)常發(fā)生的。
6、放屁
因?yàn)槟愕纳眢w比起白天更加放松,所以睡覺(jué)過(guò)程中很可能會(huì)偷偷地放幾個(gè)屁。所以就算你知道了,也不用害羞,因?yàn)檫@是人身體的正常反應(yīng)。
7、肌肉松散
睡覺(jué)的時(shí)候,全身肌肉會(huì)松弛下來(lái),而且它蘇醒的時(shí)間會(huì)慢于大腦。往往我們眼睛睜開(kāi)了,思維變清晰了,但是全身依然感覺(jué)無(wú)力,是因?yàn)榧∪馑€沒(méi)有緩過(guò)來(lái)。
上面這些情況你可能都發(fā)生過(guò),但是你并不知情。但其實(shí)也沒(méi)什么害怕的,因?yàn)槎际侨松眢w正常的反應(yīng)罷了,而你一直在睡夢(mèng)之中沒(méi)有察覺(jué)。
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