長(zhǎng)壽的方法 人活百歲有這三大秘密法寶

長(zhǎng)壽的人其實(shí)都是有一些共性的，另外生活當(dāng)中的一些生活習(xí)慣也決定了我們能否長(zhǎng)壽，那么長(zhǎng)壽的方法有哪些呢？長(zhǎng)壽的特征有什么呢？今天就為大家介紹一下長(zhǎng)壽的三大法寶吧！下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧！

人活百歲有這三大秘密法寶

基本吃素

膳食對(duì)于我們的健康影響非常大，長(zhǎng)期吃素是有助于我們長(zhǎng)壽的，當(dāng)中這并不代表完全不吃肉食，在吃素食的同時(shí)要注意搭配，保證飲食的多余化。

主食除米面，可吃些薯類雜糧。副食應(yīng)多選豆類、食用菌、海藻。其次，每天保證一個(gè)蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產(chǎn)品魚肉，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

每天散步

運(yùn)動(dòng)是健康的保鮮手段。光吃不動(dòng)易發(fā)胖，不吃想動(dòng)白日夢(mèng)，胡吃亂動(dòng)最傷身，善吃會(huì)動(dòng)才健康。

人類的進(jìn)化起始于直立行走，行走是一種擺幅運(yùn)動(dòng)，全身肌肉協(xié)調(diào)工作，促進(jìn)血液循環(huán)。國(guó)外有人把雙腿看作人體第二心臟，而中國(guó)也有俗話：人老先老 腿，病從腿上來(lái)。在現(xiàn)代社會(huì)，雙腿的功能日益退化，因此要加強(qiáng)雙腿的活動(dòng)，簡(jiǎn)單易行、老少皆宜的當(dāng)推散步，時(shí)間可長(zhǎng)可短，速度可快可慢，一人獨(dú)走，可東張 西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，十分有利健康。

保持糊涂

人活一世，沒(méi)有必要太過(guò)于較真，有時(shí)候稍微糊涂一些，保持闊達(dá)的心胸，這也是有助于我們長(zhǎng)壽的。

追名逐利太累，斤斤計(jì)較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，煩惱是用自己的過(guò)失折磨自己，后悔是用無(wú)奈的往事摧殘 自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴(yán)重危害健康。地球照轉(zhuǎn)，日子照過(guò)，遇事糊涂些，世事看淡些，開開 心心每一天，快快樂(lè)樂(lè)每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)。

長(zhǎng)壽的特征有哪些

矮身材者

美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，人類存在一個(gè)最適宜生存的高度，這個(gè)高度是男子165~168厘米，女子159~162厘米。

稍胖者

研究表明稍微胖一點(diǎn)的人更容易長(zhǎng)壽，所以生活當(dāng)中如果稍微有點(diǎn)胖不必要太過(guò)于煩惱，反而更容易長(zhǎng)壽哦！

禿頂者

男子因雄性激素分泌旺盛，精力充沛，平均壽命長(zhǎng)。

耳長(zhǎng)者

耳朵長(zhǎng)者多享高壽可能與中醫(yī)講的體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)。

腰細(xì)者

活過(guò)70歲以上的腰細(xì)者約占95%，且很少患心血管疾病。

長(zhǎng)子或長(zhǎng)女

我國(guó)數(shù)據(jù)表明，一、二胎者壽命最長(zhǎng)，在90歲高齡組中，第一、二胎出生的占60.6%，100歲的則占77.3%。

喜歡花草者

經(jīng)常和花草相處的人，比居于花木稀少、空氣污濁地方的人平均多活7年。

多夢(mèng)者

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，人腦中存在影響睡眠的物質(zhì)——催眠。多夢(mèng)者因催眠更易長(zhǎng)壽。

B型血者

B 型血者多溫和平靜，從容大度，不過(guò)分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。長(zhǎng)壽人群中 B 型血的人占83%。

長(zhǎng)壽的方法有哪些

一、是長(zhǎng)期素食;從長(zhǎng)期統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期食用素食的人要比其他普通人壽命要長(zhǎng)。

二、是內(nèi)心保持平靜、開朗;一個(gè)人心情通過(guò)神經(jīng)影響生理系統(tǒng)，進(jìn)而影響到人的壽命。

三、是長(zhǎng)期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等，其命名為“百草長(zhǎng)生方”，以保持人體三通，血通、尿通、便通”。

四、保持一個(gè)平靜安寧的心態(tài)和“三通”是長(zhǎng)壽所必須的。保持一種平靜的心態(tài)，坐如龜，行如雀，睡如狗”飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。

五、經(jīng)常勞動(dòng)，讓身體天天都能夠得到鍛煉。促進(jìn)新陳代謝，讓組織得到改善。

六、 生活中吃飯八分飽，不貪吃，且要有規(guī)律。

七、作息有規(guī)律，睡覺(jué)不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有一些生活當(dāng)中是會(huì)影響我們是否長(zhǎng)壽的，那么長(zhǎng)壽的方法有哪些呢？有哪些方法有助于我們長(zhǎng)壽呢？長(zhǎng)壽的人一般有哪些特征呢？相信大家看了上述小編的介紹都知道了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！