早上喝水 到底是溫白開(kāi)好還是涼白開(kāi)好

早起喝水已經(jīng)成為人們?cè)缙鸬囊环N習(xí)慣。當(dāng)人們?cè)谝雇硭X(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了很多的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種嚴(yán)重缺水的狀態(tài)。所以早起喝水可以很好的補(bǔ)充人體夜間流失的水分。

可是早晨起床后到底是應(yīng)該喝涼開(kāi)水還是喝溫開(kāi)水呢？關(guān)于這種說(shuō)法長(zhǎng)期以來(lái)也是“公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理。”

且不論是喝涼開(kāi)水還是溫開(kāi)水，早上喝水的好處是不可低估的。

防止便秘

清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

沖刷腸胃

起床以后，人們的胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

清醒大腦

起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

美容養(yǎng)顏

早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。

雖然喝水的好處這么多，但是和涼開(kāi)水的危害卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這些好處。這主要是因?yàn)?，早晨是人體陽(yáng)氣正旺的時(shí)候，而涼水的性寒，會(huì)傷害初生的陽(yáng)氣，對(duì)應(yīng)的就是人體的心臟、小腸、血管等受到克制，長(zhǎng)期以往會(huì)誘發(fā)心臟病。

因此早上喝水我們應(yīng)該喝熱水或溫開(kāi)水。

溫開(kāi)水的好處

清潔口腔

溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

保護(hù)牙齦

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

促進(jìn)吸收

晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。

減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開(kāi)水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

夏天到了，如果您早上有起床后喝水的習(xí)慣，記得一定要喝溫開(kāi)水哦，避免涼水對(duì)腸胃的刺激。