男性患痛風(fēng)風(fēng)險是女性的20倍 如何預(yù)防？

痛風(fēng)這個疾病很多人已經(jīng)不陌生了，也是最常見的一種慢性疾病，我們通常說“三高”，現(xiàn)在已經(jīng)演變成為四高，那就是“高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸”，而高尿酸就是導(dǎo)致痛風(fēng)的主要原因。而且，在男女比例上，男性患痛風(fēng)的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于女性，最新調(diào)查研究的結(jié)果是男性痛風(fēng)風(fēng)險是女性的20倍。

男性患痛風(fēng)風(fēng)險是女性的20倍 如何預(yù)防？

那同生活在一個世界里，為什么男性痛風(fēng)的比例會這么高？我們一起來探究其背后的原因。

首先我們來了解一下高尿酸是怎樣形成的？高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。這種疾病跟我們的飲食有很大關(guān)系，一是飲食習(xí)慣，二是飲食的選擇。男性的食量一般比女性更大，男性對肉類的喜歡也高于女性，男性比女性更愛飲酒，這些都是導(dǎo)致容易出現(xiàn)高尿酸的原因。目前，高尿酸最多的地區(qū)是廣東以及一些沿海城市，那是因為，海鮮類的食物含有的嘌呤更多，而男人們通常喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這樣的結(jié)果很容易導(dǎo)致尿酸升高。

當(dāng)然，尿酸升高并不一定會痛風(fēng)，但是如果不控制的話，時間的累積終究會導(dǎo)致痛風(fēng)。其實，痛風(fēng)和糖尿病一樣都是一種代謝性疾病，糖尿病是因為糖的代謝出問題，而痛風(fēng)是因為尿酸的代謝出問題，人體的尿酸正常的是處于一種平衡的狀態(tài)，就是攝入的尿酸可以被身體代謝掉，但是一旦出現(xiàn)高尿酸，就意味著身體里攝入的尿酸高于消耗的，那這些多余的尿酸就會進(jìn)入身體的一些關(guān)節(jié)處，而且尿酸形成結(jié)晶，這樣就會給關(guān)節(jié)帶來劇痛，因此，痛風(fēng)痛風(fēng)，就是以痛為主要癥狀的。時間長了，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。

那既然男性痛風(fēng)的風(fēng)險這么高，必須想辦法預(yù)防，那該做哪些才能有效的預(yù)防痛風(fēng)呢？

1、少吃肉類，少吃海鮮。這兩種食物都可以導(dǎo)致尿酸升高。因此，還是少吃為好。

2、多運動，加強身體尿酸的代謝。

3、多喝水或者茶，每天維持一定量的排尿。

4、如果尿酸已經(jīng)升高，那一定要戒啤酒，其他的酒也要少喝為好。

5、盡量不選擇藥物來降尿酸，是藥三分毒，尤其是降尿酸類的藥物會很大程度的損害肝臟和腎臟，因此，不靠藥物來降尿酸，可以從飲食和運動上來控制。

6、最好是每天晚上用熱水泡腳，因為這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對關(guān)節(jié)健康的幫助也非常大，也有助于身體的代謝。