夏天上火了咋辦
有很多人特別容易上火,特別是在夏天,更容易出現(xiàn)上火,因?yàn)樯匣鹨院缶蜁?huì)對(duì)身體構(gòu)成嚴(yán)重的損害,因此對(duì)于很多經(jīng)常上火的人,特別是在夏天上火的,那么就要全面了解一下咋辦,下面內(nèi)容就做了具體的介紹,你可以全面的來(lái)了解一下。
1 去火氣:苦寒不分家??梢猿砸恍┛嗖?,有苦味的東西,來(lái)驅(qū)除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料:苦瓜一根,胡蘿卜一根,咸鹽適量
步驟:1苦瓜洗凈,從中間豎著切開(kāi),刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片,胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分,放入胡蘿卜片,加入適量的咸鹽攪拌即可。
2 水分:滋潤(rùn)身體。
平時(shí)多補(bǔ)充水,不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨?zhèn)?,所以一個(gè)小的梨就可以了)。
在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果
3 驅(qū)火飲品:蜂蜜水。
蜂蜜是個(gè)寶,不僅能養(yǎng)顏,滋潤(rùn)腸道,還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水,適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子,腸道,對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
4 驅(qū)火穴位:用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。
合谷穴:平時(shí)說(shuō)的虎口就是了,拇指與食指之間。
平時(shí)多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范圍就可以。
無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位,很方便的,而且效果明顯。
5 空氣濕度:秋季的時(shí)候,盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器,或者勤擦家具,勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕,有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。特別干燥的地方,可以適當(dāng)噴灑一些水。
6 出門(mén)防護(hù):做好防灰,防細(xì)菌的工作。
出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好,不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi),說(shuō)話不要大張口。
上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受,所以要盡量呼吸干凈的空氣,避免刺激。
夏天上火怎么辦?以上內(nèi)容就做了具體的介紹,相信通過(guò)以上的介紹,很多在夏天特別容易上火的人,已經(jīng)通過(guò)以上的介紹,了解了怎么辦?在全面了解以后,為了自己夏天上火不對(duì)自己身體構(gòu)成傷害,必須要了解以上介紹的內(nèi)容,通過(guò)介紹的內(nèi)容,相信就能讓自己夏天上火盡快改善。