夏天上火了咋辦

有很多人特別容易上火，特別是在夏天，更容易出現(xiàn)上火，因?yàn)樯匣鹨院缶蜁?huì)對(duì)身體構(gòu)成嚴(yán)重的損害，因此對(duì)于很多經(jīng)常上火的人，特別是在夏天上火的，那么就要全面了解一下咋辦，下面內(nèi)容就做了具體的介紹，你可以全面的來(lái)了解一下。

1 去火氣：苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。

如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開(kāi)，刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。

3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

2 水分：滋潤(rùn)身體。

平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。

在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果

3 驅(qū)火飲品：蜂蜜水。

蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。

4 驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。

合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。

平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

5 空氣濕度：秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

6 出門(mén)防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作。

出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口。

上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

夏天上火怎么辦？以上內(nèi)容就做了具體的介紹，相信通過(guò)以上的介紹，很多在夏天特別容易上火的人，已經(jīng)通過(guò)以上的介紹，了解了怎么辦？在全面了解以后，為了自己夏天上火不對(duì)自己身體構(gòu)成傷害，必須要了解以上介紹的內(nèi)容，通過(guò)介紹的內(nèi)容，相信就能讓自己夏天上火盡快改善。