重度焦慮癥該怎么治療？

由于現(xiàn)代人在生活中的壓力越來(lái)越大，還不去排解，長(zhǎng)此以往的發(fā)展下去就導(dǎo)致有的人患上焦慮癥這種疾病，有的患者并未意識(shí)到自己患病，覺(jué)得沒(méi)事，不治療，就會(huì)讓病情加重，焦慮癥和許多其他神經(jīng)上的疾病一樣，可以分為三種程度的，即輕度，中度和重度。那么，重度焦慮癥該如何治療呢？

1、重度焦慮癥的治療應(yīng)外出交際，多與人交流：很多焦慮癥患者整天把自己關(guān)在家里，不與任何人接觸，所以建議焦慮癥患者一定要多與人交流，多結(jié)交一些朋友，多分享大家的一些快樂(lè)，也可以把自己心中的苦悶發(fā)泄出來(lái)。不要讓自己只活在自己的世界里，外面同樣也很精彩。

2、輕度的焦慮癥很常見(jiàn)，有的甚至還會(huì)有利于個(gè)體應(yīng)激；當(dāng)患上中度焦慮癥時(shí)就要引起注意，否則可能會(huì)影響到生活、工作、或?qū)W習(xí)。而一旦患上的是重度焦慮癥，那么就要重視起來(lái)了。你已經(jīng)有過(guò)治療重度焦慮癥的經(jīng)歷，但并未治療好，那么只說(shuō)明你選擇的方法不對(duì)，并沒(méi)有對(duì)癥治療，建議你盡快到我院進(jìn)行治療，切勿再亂自用藥，以免干擾醫(yī)生的診斷。 患有重度焦慮癥的人事無(wú)巨細(xì)均不安和恐懼，吃不香，睡不著，惶惶不可終日，雖刻意維護(hù)自尊，卻反被認(rèn)為缺乏自尊，它嚴(yán)重影響了個(gè)體的工作和生活。而其形成的部分原因是由于沒(méi)有調(diào)節(jié)好情緒。比如，有些人不能正確地認(rèn)識(shí)自己，覺(jué)得自己處處都不行，缺乏自我認(rèn)同感，再加上某些失敗的體驗(yàn)，于是做事之前常常有一種消極的心理暗示―我不行。這種消極的心理暗示，使大腦活動(dòng)減退，使?jié)撃懿荒苷５匕l(fā)揮，結(jié)果是焦慮心理加重。 因此，患上重度焦慮癥后，不僅要接受心理或藥物治療，還要進(jìn)行積極地自我調(diào)整。

3、當(dāng)然，首先要找到自己焦慮的根本原因。然后，在了解自身問(wèn)題的基礎(chǔ)之上，正視現(xiàn)實(shí)，擺脫焦慮，即屬于自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)的方法很多，比如改變錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和偏頗的觀念；努力提高自己的水平和能力等等。 此外，也有一些人被重度焦慮癥困繞，自我調(diào)節(jié)難以奏效，那么這時(shí)最好的辦法是求助心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療。作為一種專門的治療技術(shù)，心理治療可以解決人們心理的淤積，減少焦慮、憂郁等精神癥狀，改善人們的非適應(yīng)行為，提高適應(yīng)能力，保持、促進(jìn)人們的身心健康。

4、焦慮障礙是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮和緊張為主要臨床癥狀的神經(jīng)癥，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在.其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮.當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，過(guò)度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。祝健康.焦慮治療：對(duì)于焦慮癥的治療，心理輔導(dǎo)是主要的，藥物治療只是起配合作用。你現(xiàn)在無(wú)法打開(kāi)焦慮癥的心結(jié)，是無(wú)法從根本上治愈的。

平時(shí)多和親朋好友交流，不管是開(kāi)心的事情，還是煩心的事情，都可以傾訴，相信他們也是非常樂(lè)于傾聽(tīng)和出謀劃策的?；颊吲笥堰€可以多泡泡熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，這樣可以緩解焦慮的癥狀。凡事都要樂(lè)觀對(duì)待，不要把什么都放在心里，保持平和的心態(tài)。