膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛怎么治呢
人膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛其實是一個比較常見的疾病，而且往往在各種年齡的話，其實都會有不同程度的膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的問題。一旦病人出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的話，不管是隱隱作痛，還是劇痛無比，無疑都是讓人們感覺到不舒服。需要積極的治療才可以緩解不舒服的癥狀的了。膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛怎么治？
人類的膝關(guān)節(jié)在演化上是一個非常粗糙的結(jié)果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時，膝蓋并沒有準備好接受這樣大的力量。這一點，由許多的膝關(guān)節(jié)韌帶以及軟骨的問題就可以看出。徒步跑步這樣轉(zhuǎn)動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力，引起損傷，為什么會這樣？用最簡單的方式來說，膝蓋運動的方式，并不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉(zhuǎn)動。舉例來說，如果在行走時，注意一下你的膝蓋骨，如果它是垂直的上下運動，而沒有前后的晃動，那么膝蓋所受的壓力是極少的，但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是S字形運動（從側(cè)面看），那么，就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調(diào)整是非常重要的。
1、癥狀：尖銳而刺痛的感覺，發(fā)生在你的膝蓋外側(cè)，大腿外側(cè)的一條韌帶，摸摸看，連接到你的膝蓋外側(cè)，是用來固定與連接大腿外側(cè)那條肌肉與膝關(guān)節(jié)的，這是一個復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，牽涉到兩處關(guān)節(jié)，三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候，摩擦到膝蓋外側(cè)的一塊軟骨，就會有這種疼痛感。O形腿，內(nèi)八字腳，骨盆較寬，膝內(nèi)翻癥（踩踏或行走時膝蓋會向內(nèi)，甚至碰撞的一種問題）以及扁平足，都必較容易出現(xiàn)這樣的問題。
治療方法：這是很少數(shù)膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度，這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦，除了冰敷以外，大腿外側(cè)韌帶的伸展運動也會有幫助。
溫馨提醒：輕微的膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的話，那么不要隨隨便便亂吃止痛藥。而且最好是可以讓自己的腿腳可以得到充分的休息。當然了，也是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行冰敷的了。如果還沒有緩解，那么其實不要拖拖拉拉，要趕緊去給醫(yī)生治療。
