右側(cè)頸椎疼怎么辦啊？

現(xiàn)在由于工作環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境，大多人一天的狀態(tài)就是坐著，這樣特別容易患有頸椎之類的疾病，而且一直坐在電腦跟前所以特別容易疲勞，所以頸椎很容易出問題。這個(gè)如果不是很嚴(yán)重的話可以自己按摩或者是讓別人幫著按摩，還可以買一些比較便利的按摩器，經(jīng)常按摩就會(huì)緩解不少。頸椎疼這種病情有的比較嚴(yán)重，而有的就比較常見，一般人都是屬于常見的類型，所以不需要過分擔(dān)心。

暫時(shí)緩解法。當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續(xù)維持那種下壓的動(dòng)作。三分鐘后抬起，這樣，連續(xù)做五次。會(huì)暫時(shí)緩解頸椎痛。轉(zhuǎn)圈扭脖子。頸椎痛的時(shí)候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動(dòng)，記得，扭動(dòng)的過程，不必過快，而是有規(guī)律的，有幅度的扭動(dòng)。最好這樣，可以連續(xù)扭動(dòng)十分鐘以上，對(duì)頸椎疼痛會(huì)起到良好的作用周末的時(shí)候，可以選擇去放風(fēng)箏。

放風(fēng)箏因?yàn)椴弊邮峭咸У?，抬頭的動(dòng)作，會(huì)讓我們的頸椎疼痛得到改善，并起到治療的效果。所以，去放風(fēng)箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。面朝床平躺，然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會(huì)直接拉動(dòng)脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時(shí)候，肩部的動(dòng)作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續(xù)這樣做30至50次。身體站立，胳膊伸展與肩平起，然后雙手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，腦袋向后仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動(dòng)作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。

躺在床邊，然后把腦袋順著床沿放下，身體處在床上，這樣，也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動(dòng)作，最適合在看書的時(shí)候，用，但卻又傷眼睛。所以，最好閉著眼睛去做這個(gè)動(dòng)作，不要做著做著睡覺了哦。

這些具體的方法可以暫時(shí)緩解頸椎疼痛的疾病，為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康身體，最好是在空閑時(shí)間多變化一下工作的狀態(tài)，這樣既可以緩解暫時(shí)疼痛還可以為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康情況考慮，所以每到閑下來的時(shí)候多做運(yùn)動(dòng)，肯東對(duì)身體是沒有害處的。