頸椎嚴(yán)重怎么辦啊？
頸椎病是當(dāng)今社會(huì)上一種發(fā)病率越來(lái)越高的疾病，在我們的生活中，近乎在一些青年人群和老年人群中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)得到有因患頸椎病而痛苦不堪的病人，頸椎病疼起來(lái)不會(huì)要命，但是確實(shí)令患者很難以忍受的呢，嚴(yán)重影響患者的正常生活，患了頸椎病就會(huì)經(jīng)常的感覺(jué)到煩惱，頭暈，視力模糊以及頸部會(huì)非常的酸痛，治好頸椎病的方法你知道么？
首先是深呼吸方法，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽結(jié)石全沒(méi)有了，還能保護(hù)內(nèi)臟哦。
其次下蹲起方法也很不錯(cuò)的呢，下蹲起就是站起來(lái)再下蹲，蹲下去再站起來(lái)，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。
還有就是可以雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi)，和地面平行，類(lèi)似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置;然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起，再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
這些都是很輕松的治愈頸椎病的辦法，不會(huì)使人感到很累，只要每天的堅(jiān)持將這些動(dòng)作做下去，堅(jiān)持才是勝利，我們的病痛也就會(huì)慢慢的消除了呢，而且這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作在空閑的時(shí)候都是可以練習(xí)去做的，不會(huì)花費(fèi)太多的時(shí)間，就能夠輕松的治好的呢，何樂(lè)而不為呢，你還在等待什么呢。
