怎么做才有效預(yù)防腰椎病

腰椎病患者的表現(xiàn)癥狀

1、下肢放射痛。有很多患者都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達(dá)足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，會(huì)呈跛行狀態(tài)，重者的話需要臥床休息。

2、下肢麻木、冷感及間歇性跛行。下肢麻木多與疼痛伴發(fā)，少數(shù)患者就可以表現(xiàn)為單純麻木，有少數(shù)飛患者可能會(huì)自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼是腰椎病的癥狀之一。主要是因?yàn)樽倒軆?nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產(chǎn)生機(jī)理及臨床表現(xiàn)與腰椎管狹窄相似，主要是由于髓核突出的情況下可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)癥狀。

3、腰痛。一般患者都會(huì)出現(xiàn)此癥狀?；颊咦杂X腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動(dòng)或慢步行走，另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，就會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。

怎么做才有效預(yù)防腰椎病

首先在提拿重物的時(shí)候一定要注意腰部承受壓力太多。因?yàn)椴簧傺挡』颊呤求w力勞動(dòng)者，由于工作的原因二致使患者腰部肌肉勞損而出現(xiàn)腰椎病。

再次要注意保暖。不論是西醫(yī)還是中醫(yī)在腰椎病的治療階段都非常重視腰部的保暖。因?yàn)檠渴軟鰰?huì)致使腰肌收縮而牽拉病變組織引發(fā)疼痛，甚至導(dǎo)致肌肉萎縮加重病情。

最后，在日常飲食中要多補(bǔ)純天然鈣質(zhì)以及其他微量元素。腰椎的主要組成物質(zhì)就是鈣質(zhì)，因此天天補(bǔ)充一些鈣質(zhì)有利于腰椎的堅(jiān)固而不會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腰椎間盤突出等其他頸腰椎病。

而在日常生活中，由于生活節(jié)奏快且室內(nèi)外氣溫差距較大，而導(dǎo)致腰部的保暖總是不忽視，于是時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)腰疼，下肢麻木等腰椎病癥狀。而其他兩個(gè)腰椎病的預(yù)防都比較容易做到。因此，在日常生活中只要注意保暖就可以遠(yuǎn)離腰椎病。

因此，要想遠(yuǎn)離腰椎病不僅要做好腰部的保暖工作，還要多吃一些補(bǔ)鈣或者富含其他微量元素的食物。