怎樣有效治療便秘呢

年輕人便秘主要是因?yàn)椴缓玫?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃不好，不過只是偶爾，很少會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的情況。反而是老年人習(xí)慣性便秘會(huì)比較多，因?yàn)槔夏耆说南到y(tǒng)老化，不像年輕人的消化系統(tǒng)還比較強(qiáng)。習(xí)慣性便秘會(huì)讓吃飯的胃口變差，而且對(duì)身體不好，長久是會(huì)生病的，該怎么治療習(xí)慣便秘？

實(shí)用偏方 1、每日早晨起床后空腹吃梨2個(gè)，連服二周以上，有潤腸之功。 2、鮮紅薯葉500克，花生油適量，加鹽適量炒熟后當(dāng)菜吃，每日服1次以上。 3、枳實(shí)10克，每日1劑，水煎服。也可稍加大量，泡沸水當(dāng)茶飲。 4、番瀉葉20~30克，水煎服，每日1劑代茶飲。老年、體弱、產(chǎn)后不宜服。 5、冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服下，潤腸通便。 6、生附子15克，苦丁茶9克，炮川烏9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共搗碎炒燙，裝入布袋，置神闕（肚臍），上加熱水袋保持溫度，每日2次，治老年習(xí)慣性便秘。 7、取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。 8、取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5~10分鐘，每日1劑代茶飲。

腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力(壓力食品)，以不感疼痛為度，按壓時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時(shí)進(jìn)行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時(shí)，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過飽或過于饑餓的情況下進(jìn)行。

習(xí)慣便秘還可以服用西藥，或者中藥。但是有的人覺得吃藥本身就不太好，會(huì)選擇這些按摩的方式。按摩不僅僅可以治療便秘，還可以幫你預(yù)防一些其他的普通病，所以按摩是一個(gè)很不錯(cuò)的方式，腹部按摩治療的方式只是其中的一種。