早上起來渾身疼是怎么回事呢

2017-05-22 21:41:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：早上起來有的時候會覺得全身酸痛，就像做了高強度的運動一樣。一般這時候伸伸懶腰，做點運動會比較好。不過也很讓人疑惑，明明只是躺在床上

早上起來有的時候會覺得全身酸痛，就像做了高強度的運動一樣。一般這時候伸伸懶腰，做點運動會比較好。不過也很讓人疑惑，明明只是躺在床上睡了一覺，什么都沒做，怎么還會渾身酸疼？睡覺就是為了身體得到充足的休息，讓自己能醒來充滿精力，可怎么會變成這樣的？

全身酸痛的原因很多： 1：過度運動后，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛 2：感受風寒濕邪后，外邪與機體正氣交爭與營衛(wèi)之間，人體會覺得酸痛 3：風濕因子作用于四肢關節(jié)，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛 4：血液循環(huán)不好.多泡熱水澡就好了.

5：與睡姿有關，另一方面可能和床的硬軟度有關?？梢赃m當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的床。另外，平時還應該多注意鍛煉身體，多走動一下，疏通身體的經絡。在飲食上要注意加強營養(yǎng)。

說明你處于亞健康狀態(tài)，也許你的工作壓力太大導致，你說的整天呆在辦公室，身體長期保持一個姿勢，就應該起身做適當的運動來讓你的身體解乏，伸伸胳膊，扭扭腰，走一走都是很有效的方法，平時休息的時候，做適量的運動對你的睡眠會有好的效果，睡覺前聽點舒緩的音樂，喝杯暖暖的牛奶對睡眠都有很好的輔助功效。需要適當多進行一些活動;或是多到戶外;接受一些陽光的照射;經常進行周身的拍打;就會避免一些情況的發(fā)生。

睡前最好不要做太多的運動，這樣第二天起來就很容易酸疼了，如果想要鍛煉的話最好是在早上鍛煉，這樣又鍛煉身體，也能讓晚上睡眠質量變得更好，早上也不用被酸痛的全身干擾了。如果是睡姿不好的話，最好能改變一下，換一種好點的睡姿。