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抬頭脖子痛怎么辦?

2017-05-22 23:16:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:脖子酸痛的現(xiàn)象其實很常見,尤其是抬頭的時候感覺到脖子不舒服,有疼痛現(xiàn)象,還是不可忽視的,這可能是身體狀況出現(xiàn)了問題,比方說頸椎病或

脖子酸痛的現(xiàn)象其實很常見,尤其是抬頭的時候感覺到脖子不舒服,有疼痛現(xiàn)象,還是不可忽視的,這可能是身體狀況出現(xiàn)了問題,比方說頸椎病或是其他的健康隱患等,只有搞清楚自己的健康狀況,才能盡快的想辦法來解決問題,避免危害一再加深,那么抬頭脖子痛怎么辦?

若頸部酸痛長時間得不到緩解,就會引起頭痛甚至肩膀肌肉硬化,所以應(yīng)當盡快消除頸部酸痛。頸部酸痛完全可以自己進行,效果相當?shù)暮?。下面介紹五個穴位:

一 列缺 所有的頸部和肩膀酸痛都可以點按這個穴位。位置:讓患者的兩手虎口交叉,食指端所指凹陷處就是本穴,也就是撓骨莖突的起點。主治:項痛、咽喉腫痛、偏頭痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。

二 天井 疲勞積壓造成后脖頸疼痛時刺激該穴位。 位置:屈肘時,由肘關(guān)節(jié)向上約兩指寬的地方。主治:頸項痛、肩臂疼痛、偏頭痛、瘰疬。

三 大椎 整個脖頸肌肉僵硬時按壓該穴位。 位置:低頭時最突出的頸椎骨正下方凹陷處。主治:熱病、癲癇、大腦發(fā)育不全、腦炎后遺癥、項背強痛、出虛汗、各種頭痛。

四 俞府 頸部僵硬、抬頭困難時刺激該穴位。 位置:兩鎖骨間中央點向左右兩側(cè)約三指寬正下方凹陷的位置。主治:咳嗽、氣滿、胸痛、嘔吐、納呆。

五 肩中俞 頸部僵硬、轉(zhuǎn)動困難時按壓該穴位。 位置:大椎穴旁開三指寬的地方(小腸經(jīng))。主治:肩背痛、咳嗽、吐血。頸部是中樞神經(jīng)的傳遞通路,要想保證氣血暢通,防止頸部酸痛,就要保持頸部的溫度適宜和肌肉放松。

因此,空閑時間要經(jīng)常轉(zhuǎn)動頸部或者揉捏頸部的肌肉,預(yù)防僵硬。 夏天溫度比較高,可以經(jīng)常用涼毛巾擦拭脖子,降低頸部溫度;春、秋、冬三季溫度比較低時可以系上圍巾;淋浴時用熱水刺激脖頸的后方也是個很好的辦法。

上文中對抬頭脖子痛怎么辦給出了明確的介紹,希望大家對此都能有一個正確的認識,脖子酸痛的問題其實在生活中很常見,多半是因為學(xué)習(xí)或工作太勞累,長時間保持一個姿勢所致,當然了既要改善生活習(xí)慣,也要做到勞逸結(jié)合。

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