高血壓高血脂怎么調(diào)理呢

2017-05-23 10:22:13　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：一旦人們有高血壓的問題的時(shí)候和有高血脂的問題的時(shí)候，那么往往有不舒服的癥狀的了。這個(gè)時(shí)候建議這些高血壓高血脂的病人進(jìn)一步去做治療的

一旦人們有高血壓的問題的時(shí)候和有高血脂的問題的時(shí)候，那么往往有不舒服的癥狀的了。這個(gè)時(shí)候建議這些高血壓高血脂的病人進(jìn)一步去做治療的。不僅僅可以藥物方面去治療。而且一些食物方面的治療也是很需要。當(dāng)然了，生活中日常的治療也是很關(guān)鍵。到底高血壓高血脂怎么調(diào)理

調(diào)節(jié)血脂三大法寶

調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、藥物治療。 (1)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物)

(2)正常老年人每日膳食結(jié)構(gòu)：一個(gè)雞蛋、一個(gè)香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克凈肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計(jì)算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內(nèi))；每天飲用湯，每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個(gè))、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治療膳食舉例：早餐，豆?jié){200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹調(diào)用油12克。

高血壓高血脂的病人需要為了身體的健康，去改善一些有害生活方式了。一旦病人有比較肥胖的癥狀的時(shí)候，那么其實(shí)需要進(jìn)一步去減肥的了。適度的運(yùn)動(dòng)，可以緩解肥胖病人的脂肪過剩的癥狀的了。這樣的話，才可以緩解病人的動(dòng)脈樣硬化的癥狀的而立。