早上是否不宜洗澡？

很多朋友都喜歡早上起來美美的洗個澡再出門，這會讓自己感覺精神倍增人也能清爽一點。但是大家有沒有聽說過早上洗澡對身體不好，不適宜洗澡呢，容易讓寒氣進入我們的身體里面。那么，我來跟大家分享一下有關(guān)早晨洗澡的小知識吧！還有一些有關(guān)早晨洗澡的人該注意些什么。

我們一般都是晚上洗澡，但是炎熱的天氣讓我們早上起床還要洗一次澡。那么早上洗澡好嗎？朋友們快來看看吧。 炎熱的夏季，溫度很高，人們恨不能24小時泡在水里，很多人習(xí)慣每天洗幾次澡，才能緩解這種酷暑。關(guān)于洗澡一直都有關(guān)于時間的爭論，一種是認為晚上洗澡好，一種是認為早上洗澡好，筆者認為這跟個人的喜好不同有關(guān)系，晚上洗澡是為了洗掉一天的疲勞，可以更有利于睡眠，也標志著一天美好的收尾，而早上洗澡的人是為了清晨起來就能夠給自己更充沛的精力去投入一天的工作，給自己一個美好的開始，其實這兩種方式都是無可厚非的，但是，如果從健康的角度去考慮的話，兩者還是有很大的差別，按照自然規(guī)律，自然是晚上洗澡比較合適，那早上洗澡究竟有哪些不利因素呢？我們一起來分析一下。

1、早上洗澡容易感冒。睡了一個晚上，身體處在一種放松的狀態(tài)，抵抗力也是比較低的時候，如果這個時候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。

2、容易傷元氣。按照中醫(yī)的說法，人是元氣的，它代表著一種精氣神，我們經(jīng)常形容那些委靡不振的人是“傷了元氣”，元氣在腎，睡了一個晚上，身體處在一個修復(fù)的過程中，如果晨起就洗澡，等于把剛修復(fù)起來的元氣瀉掉，會影響身體的健康。

3、導(dǎo)致血液更粘稠。晚上睡覺的時間，是血液最粘稠的時段，血流也會變得緩慢，如果晨起就洗澡，因為水的溫度高，會加重血液的粘稠，加速對血管的破壞，如果長時間保持這種早上洗澡的習(xí)慣，就會加重心腦血管疾病。

4、容易低血糖。早上起來，身體還沒有適應(yīng)的時候就洗澡，因為沒有進食，加上容易血壓低、血液粘稠，因此，非常容易出現(xiàn)低血糖，很可能會暈倒。因此，還是不建議早上洗澡。

那如果特定的環(huán)境和條件，一定要在早上洗澡，那就需要注意以下幾點。

1、早上洗澡最好不要溫度過高。因為人還沒有完全清醒過來，用溫度高的水，容易昏昏欲睡，建議將水溫調(diào)整的低一些，這樣可以迅速的清醒過來，洗完早之后整個人都精神抖擻的去迎接一天的生活。

2、不要空腹洗澡。晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之間少進食一些牛奶或者碳水化合物類的食物，這樣可以避免在洗澡的過程中出現(xiàn)低血糖，平時就有低血糖的人建議不要選擇早晨洗澡，如果必須洗也請在早餐后再洗。

綜上所述，兩個洗澡的時間比較起來，晚上洗澡更好一些，如果，一定要晨起洗澡，也一定要注意以上兩點，給自己健康的每一天。