近視眼適合慢跑嗎

現(xiàn)如今很多青少年由于學(xué)習(xí)壓力巨大，經(jīng)常看書(shū)寫(xiě)字，就導(dǎo)致了近視眼問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，這種問(wèn)題給我們帶來(lái)了很大的影響，很多人都不知道該如何是好，很多人對(duì)于近視眼適合慢跑嗎也沒(méi)有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，多了解一些相關(guān)方面的內(nèi)容，才能夠避免給我們身體帶來(lái)不必要的傷害，下面就讓我們一起了解一下近視眼適合慢跑嗎吧。

1.高度近視可以進(jìn)行慢跑鍛煉。由于高度或超高度近視可能會(huì)合并玻璃體混濁或視網(wǎng)膜病變情況，甚至?xí)霈F(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以對(duì)于高度近視，一定要定期到醫(yī)院眼科進(jìn)行裂隙燈及眼底鏡檢查，平時(shí)避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥，但可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆艿然顒?dòng)。

2.高度近視可以跑步。一般高度近視的人不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是在跑步機(jī)上比較均衡的運(yùn)動(dòng)可能影響不大；高度近視如果劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以，但是如果跑步機(jī)上速度比較快也不利于眼睛， 同時(shí)建議您晚上最多10點(diǎn)睡覺(jué)，注意眼睛不可以用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尤其在輻射下不能呆太長(zhǎng)（會(huì)損害黃斑），也要遠(yuǎn)眺治療，最后注意不要吃過(guò)多油膩，可以吃些明目的食品。

3.高度近視要防止病變：最主要是避免嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變的形成。因外傷是產(chǎn)生視網(wǎng)膜脫離的誘因，因此高度近視尤其是檢查發(fā)現(xiàn)有玻璃體視網(wǎng)膜病變的患者，應(yīng)盡量避免眼部外傷，不作劇烈運(yùn)動(dòng)。另外要定期作眼底檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療，盡可能減少視力損失。戶(hù)外練習(xí)，可以看遠(yuǎn)處的廣告牌、公共汽車(chē)站牌、汽車(chē)車(chē)牌號(hào)、公告、布告等。 另外，建議每天喝一些 9味瞳仁茶 ，可以輔助調(diào)理改善近視眼，降低眼壓，促進(jìn)眼部新陳代謝，緩解眼部疲勞。

近視眼適合慢跑嗎需要引起我們每個(gè)人的高度重視才能有效地幫助我們更好地預(yù)防出現(xiàn)的，不必要的傷害，充實(shí)的一件事眼的問(wèn)題，我們一定要積極的尋找各種有效的方法進(jìn)行解決，同時(shí)注意用眼健康，時(shí)常注意緩解眼疲勞。