疲勞無力是什么病呢

現(xiàn)在的工作壓力過大，使得人的大腦在休息的時候都處在過分緊張的狀態(tài)中。每天都是沒有精神，吃的也少，血壓也低，上個班不做什么都累。經(jīng)常出現(xiàn)疲勞無力，提不起精神。相信很多人都出現(xiàn)過類似的的癥狀，但有沒有認(rèn)真考慮過是什么原因?qū)е碌倪@種現(xiàn)象呢？那就讓我們一起來看一下“經(jīng)常疲勞無力是什么病”，導(dǎo)致這么亞健康的因素有哪些？

原因：

1、飲食不合理。當(dāng)機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導(dǎo)致機體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運動不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞

6.腦供血不足

7.呼吸系統(tǒng)問題

建議：

1.多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

2.神經(jīng)敏感時：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

3.及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

4.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力

相信通過以上的方法一定會解決你的問題。要從飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣做調(diào)整，所以你要先自己找一下原因，找出“經(jīng)常疲勞無力是什么病”，要改掉不好的生活習(xí)慣，正常飲食，適當(dāng)運動，戒掉不良生活習(xí)慣，同時要注意適當(dāng)?shù)男菹?，多活動活動，最主要的是遵循醫(yī)生的建議，還有保持一個愉快的心情，那樣才會讓那些亞健康遠(yuǎn)離我們，健康才是人生最大的財富。