關(guān)節(jié)粘連怎么鍛煉呢
我們膝蓋的彎曲,胳膊的伸張,都是我們關(guān)節(jié)的作用,關(guān)節(jié)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的。而我們的關(guān)節(jié)也是非常容易受傷的,像關(guān)節(jié)粘連都是非常常見(jiàn)的。關(guān)節(jié)粘連會(huì)讓我們感到非常的頭痛,也非常的困擾,而關(guān)節(jié)粘連怎么鍛煉呢?相信你們也非常的想要知道,那就請(qǐng)看下文介紹吧!
用活血化瘀藥物外熏洗,再加強(qiáng)功能鍛煉,可有望恢復(fù)。
進(jìn)行積極的功能鍛煉較好,可以服用活血通絡(luò)的中藥
主要是屈伸,下蹲,按壓,按摩等鍛煉。
在做伸曲關(guān)節(jié)鍛煉時(shí)不要暴力,防止軟組織損傷,同時(shí)要繼續(xù)觀察傷口有無(wú)紅腫熱痛等變化,行走時(shí)防止滑倒,注意步態(tài)的協(xié)調(diào)性。
可以下蹲,練習(xí)弓步,可以將患肢遠(yuǎn)端墊起膝關(guān)節(jié)呈懸空位,手按壓大腿下端,或用沙袋放在大腿下端,每日3-4次,每次20分鐘練習(xí),注意前面事項(xiàng)就會(huì)很好的改善。
訓(xùn)練循序漸進(jìn);先行理療(蠟療);行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)后立即冰敷等等
術(shù)后1周練習(xí)股四頭肌等長(zhǎng)收縮鍛煉,每天鍛煉約400次,每次持續(xù)約2 s,1周后主動(dòng)伸屈膝關(guān)節(jié)。被動(dòng)功能鍛煉:被動(dòng)功能鍛煉持續(xù)1周,均在CPM機(jī)上鍛煉,其中A組在鎮(zhèn)痛泵下進(jìn)行72 h,同時(shí)在患者家屬幫助下被動(dòng)牽拉髕韌帶,每天約100次左右,髕骨移動(dòng)范圍約2 cm左右。
鍛煉對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的,經(jīng)常鍛煉可以防止我們免疫力的下降,可以強(qiáng)身健體,對(duì)我們非常的好,知道了關(guān)節(jié)粘連怎么鍛煉之后,我們自己就可以鍛煉的,這樣我們就可以早日恢復(fù)健康,恢復(fù)正常的生活。在生活中要注意預(yù)防關(guān)節(jié)粘連的發(fā)生,從根本解決問(wèn)題。