運(yùn)動療法治療血脂高
很多的血脂高的人們，他們都有一個共同的特點(diǎn)就是不愛運(yùn)動，在加上飲食不科學(xué)，就很容易造成高血脂的出現(xiàn)，對我們的身體健康造成一定的危害。血脂高很容易引起其他的病變，我們需要重視起來，積極的做治療。
下面我們來看一下運(yùn)動療法治療血脂高是怎么回事？
運(yùn)動可以調(diào)動身體所有的細(xì)胞，促進(jìn)身體血液的循環(huán)流通，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動，這對于促進(jìn)人體的新陳代謝也有很好的作用，還可以減少疾病的發(fā)生，是一舉兩得的方式。
運(yùn)動療法治療血脂高？人體的運(yùn)動對于機(jī)體的脂質(zhì)的代謝具有積極的影響作用，他能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)可以分解和排泄?，F(xiàn)在很多的醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉是高血脂癥積極防治的一個有效的措施。一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動量，即每天達(dá)到慢跑3至5公里的運(yùn)動量。對有輕度高血壓、肥胖等并發(fā)疾病的患者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時不發(fā)生明顯的身體不適為原則。
運(yùn)動方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動：慢跑、體操、太極拳、運(yùn)動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少于30
分鐘，每周不少于3
次。只要持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動量，就能達(dá)到預(yù)防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。相對于每天都坐在辦公室的白領(lǐng)們來說，在平時的時候抽空單獨(dú)的進(jìn)行個人的身體運(yùn)動是十分的不容易的，那么我們就可以選擇多步行、登樓梯等等的運(yùn)動。這些活動不占地，而且能夠很好的加快人體的新層代謝?？梢詭椭覀兿娜梭w的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一個很好的辦法。
以上的內(nèi)容就是對于運(yùn)動療法治療血脂高的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。需要注意的是運(yùn)動治療高血脂是一個長期堅持的過程，短期的運(yùn)動起不到效果，同時還需要做好飲食的搭配，全面的促進(jìn)身體的健康。患有心絞痛或者是心力衰竭的人不適合運(yùn)動治療，以免對身體不利。
