渾身肌肉酸痛的原因

渾身肌肉酸痛的原因有很多的，一般最常見(jiàn)的是，就是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，或者平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然又進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)都會(huì)引起渾身肌肉酸痛的，對(duì)于渾身肌肉酸痛這種現(xiàn)象不僅會(huì)對(duì)我們的生活，工作帶來(lái)很大的不便，而當(dāng)渾身肌肉酸痛時(shí)，我們又有什么方法來(lái)緩解肌肉酸痛給我們?cè)斐傻牡睦_呢？大家別著急，我們會(huì)告訴大家一些緩解肌肉痛的方法哦！

可能就是像你說(shuō)的工作方面的問(wèn)題吧，問(wèn)他坐姿之類的，在辦公室要多注意活動(dòng)自己手腳 另外，睡床的不舒適也會(huì)引起這類問(wèn)題的，我爸爸就是，軟的床墊睡了會(huì)腰痛，我也有輕微這樣的問(wèn)題，也是睡太軟或者質(zhì)地不均勻的床鋪就會(huì)腰背不舒服 注意飲食健康和休息，還有平時(shí)坐立行的習(xí)慣和姿勢(shì)，多做運(yùn)動(dòng)。

引起全身無(wú)力的原因有很多，如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥等)、心理問(wèn)題(如抑郁癥)等等。也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會(huì)造成四肢無(wú)力，精力不足。另外自律神經(jīng)失調(diào)，或者突眼性甲狀腺腫也可導(dǎo)致全身無(wú)力。

如果是運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸疼 請(qǐng)不要緊張 人在平時(shí)，肌肉活動(dòng)量較小，體內(nèi)血液中氧的供應(yīng)能滿足分解肌糖元糖和肌肉收縮的需要，代謝產(chǎn)物也會(huì)立刻被輸送和排泄。肌糖元可以經(jīng)過(guò)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會(huì)刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。同時(shí)，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會(huì)產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)。

口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人比普通人更需要補(bǔ)充維生素，這是因?yàn)槌渥愕木S生素供應(yīng)不僅能提高運(yùn)動(dòng)效果、預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疾病，還能使肌肉得到充分的恢復(fù)和休息。

以上是我們對(duì)渾身肌肉酸痛的原因進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，知道了原因，我們還得在平時(shí)生活中多注意鍛煉身體，多進(jìn)行戶外活動(dòng)等等，而對(duì)于一些更嚴(yán)重的患者，只有到醫(yī)院進(jìn)行就診，盡早查明病因，才能對(duì)癥下藥，早日擺脫渾身肌肉酸痛的問(wèn)題。