大腿肌肉跳動怎么辦
不知道有沒有朋友試過大腿肌肉跳動呢，大腿肌肉跳動的時候感覺似乎整個人都不是屬于自己的了，還特別疼痛難忍。其實，在人體運動的時候，神經(jīng)細(xì)胞處于極端興奮的狀態(tài)，運動完畢了，神經(jīng)細(xì)胞就轉(zhuǎn)成抑制狀態(tài)。有時候因為訓(xùn)練不足，或者過度運動就會引起大腿肌肉跳動的現(xiàn)象了。那么，是什么原因?qū)е麓笸燃∪馓鴦?，而大腿肌肉跳動的時候又應(yīng)該怎么處理？一起看看文章的介紹吧。
肌肉發(fā)生不由自主的強(qiáng)直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發(fā)生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
(一)原因
1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時，若準(zhǔn)備運動不足，易發(fā)生肌肉痙攣。
2.電解質(zhì)失調(diào)，特別是夏天運動時大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。
3.肌肉收縮失調(diào)或損傷。如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷，引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮。
(二)表現(xiàn)
肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。
(三)處理
1.牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩，熱敷。
2.離開寒冷環(huán)境的刺激，喝些鹽開水。
(四)預(yù)防
1.加強(qiáng)鍛煉，提高適應(yīng)能力，運動前充分做好準(zhǔn)備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。
3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補(bǔ)充喪失的電解質(zhì)。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。
看了這篇關(guān)于大腿肌肉跳動的現(xiàn)象的文章介紹，大家都應(yīng)該明白大腿肌肉跳動到底是什么原因?qū)е碌?，并且出現(xiàn)大腿肌肉跳動的時候應(yīng)該怎么處理，而又應(yīng)該怎么預(yù)防大腿肌肉跳動了吧。大家在運動訓(xùn)練之前，應(yīng)該明白了解最適合自己的運動量，適量的運動鍛煉才是對身體最好的保健，過度的鍛煉反而有害。
