除體內(nèi)濕氣的方法有哪些

人的健康和很多因素有關(guān)，如果自己體內(nèi)的濕氣過(guò)重，那么就會(huì)容易得很多疾病，所以很多體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的一些朋友，為了自己的身體更加的健康，就想具體了解一下除體內(nèi)濕氣的方法有哪些？為了盡快的去除你體內(nèi)的濕氣，就來(lái)看看下面的解決方法。

現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。？

1.用艾草：藥店有賣(mài)的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可

2.少鹽，幫助腎排水

5、適當(dāng)午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片姜

8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營(yíng)養(yǎng)品。

9、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

10、避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。

以上就是對(duì)除去體內(nèi)濕氣，做了具體的介紹，除去體內(nèi)濕氣的方法有很多，所以你要對(duì)以上內(nèi)容全面的了解一下，然后再根據(jù)以上的介紹，盡量的少吸煙，適當(dāng)?shù)奈缢?，減少肉類(lèi)的攝入，通過(guò)這些方面改善，相信你體內(nèi)的濕氣，也會(huì)盡快的去除，讓自己身體更健康。