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落枕的調(diào)理措施方法

2017-06-13 11:33:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:落枕成為日常生活中,許多的上班族經(jīng)常會遇到的一個問題,很多的朋友在承受了一天工作的壓力情況下,第二天早上還難免就會因為脊柱長時間的

落枕成為日常生活中,許多的上班族經(jīng)常會遇到的一個問題,很多的朋友在承受了一天工作的壓力情況下,第二天早上還難免就會因為脊柱長時間的繃直而造成的落枕,那么,我們該如何來進行調(diào)理呢,接下來為大家介紹老癥的調(diào)理措施。

落枕是由于晚上睡眠姿勢不當引起的,也可能是由頸項的肌肉牽掣過久,或者頸部受寒造成的。如果偶爾出現(xiàn)一兩次落枕,你完全不必放在心上,只要動動手指就可以解決了?,F(xiàn)在我就教給你一個緩解落枕痛苦的好辦法——指壓法,學會了它,以后當你再遇到這種情況時,自己就能治療落枕了。

在指壓穴位之前,最好先用一塊熱毛巾,敷在你的頸筋后,這樣可以促進血液循環(huán),治療效果也能事半功倍。接著,坐正身體,用手指在頸部試探性摸索,逐點按壓,哪里壓起來最疼痛,哪里就是重點的按摩對象了。

找到痛點后,用你的拇指按壓那個痛點,每次按壓時間在3~5秒比較適宜,然后停頓1~2秒再繼續(xù)指壓,這樣有規(guī)律地、間歇地刺激一會兒,落枕的癥狀就會減輕不少。值得注意的是,不要因為痛就減輕了力度,否則是不會起到治療效果的;當然也不要一開始就使太大的勁兒,一般按摩的力度都是曲輕到重的。 如果是為別人按壓,就要不斷詢問對方,哪個點最疼痛。 當你頸部的疼痛慢慢緩解后,再去找一個穴位,它是專門對付落枕的,叫做“落枕穴”。取穴的時候,把你的手掌反過來,落枕穴位于人體的手背上,中指和食指相對的掌骨之間,兩指骨盡頭起,向外一拇指寬處。

了解了落枕的調(diào)理措施,你在家看日常生活當中,大家要注意不要長時間地坐著,坐著的話會給自己的身體,和脊柱帶來很大的傷害難免,一不小心就會造成落枕的發(fā)生。

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