過度疲勞的危害有那些

目前越來越多的人們開始熬夜打游戲、熬夜聊天、晚上抱著手機(jī)抱著電腦遲遲不肯睡覺，一熬就到半夜1、2點(diǎn)啦，有的會(huì)覺得眼疼，眼睛不停地流淚，眼圈紅腫，凡是有疾病的發(fā)展到一定的階段就會(huì)出現(xiàn)疲乏，還可以引發(fā)多種病。以下就是過度疲勞的危害和方法。

疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適，感覺疲勞不是特異癥狀很多疾病都可引起疲勞，很少有患病后更覺渾身不是勁的情況不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現(xiàn)更明顯有時(shí)可作為就診的首發(fā)癥狀。經(jīng)常疲勞，免疫力下降，人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。

指導(dǎo)意見：

首先是雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。一般的來說，就是肌肉酸疼之類的，重者會(huì)導(dǎo)致一系列的各種疾病，比如肌肉疲勞綜合癥等，還會(huì)加快人體衰老，注意休息。 熬夜、休息不好，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，甚至引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥。如果這種疲勞持續(xù)6個(gè)月或更長時(shí)間，身體就可能會(huì)出現(xiàn)低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等癥狀。而且，非常嚴(yán)重的長期性疲勞很可能就是其他病癥的先兆。

指導(dǎo)意見：

引發(fā)人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病癥造成的猝死 這些都是有可能 所以我建議你注意一下自我調(diào)節(jié)。經(jīng)常疲勞，免疫力下降，人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。

指導(dǎo)意見：

首先是雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。

聽了這些過度熬夜的危害，所以，在生活中近可以的避免熬夜，經(jīng)常熬夜百害無一易，保護(hù)好自己的身心健康，健健康康才是第一。