緩解緊張的藥有哪些

緊張是比較正常的情緒表現(xiàn)，在平時的生活中在很多時候都會出現(xiàn)緊張的情況，并且很多人比較容易緊張，無論是碰到什么樣的事情，這樣的話肯定會給正常的生活造成影響。因此，很關(guān)心能夠改善緊張的藥物。那么，緩解緊張的藥有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。

維生素 B1又稱硫胺素，參與機體中氧化脫羧作用。當(dāng)維生素B1不足時，糖代謝過程中的中間產(chǎn)物丙酮酸等不能進一步氧化，在體內(nèi)積聚，使能量的代謝發(fā)生障礙。而神經(jīng)組織幾乎全部的能量都是由糖的有氧氧化供給的，維生素B1缺乏，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，人體易出現(xiàn)疲倦、健忘、易怒、食欲不振等癥狀。含維生素B1豐富的食物有粗糧、豆類、酵母、花生，動物的心、肝、腎、腦，瘦豬肉及蛋類等。

維生素B2又叫核黃素，是機體中許多重要輔酶的組成成分。核黃素不足，物質(zhì)代謝就會發(fā)生紊亂，出現(xiàn)口角炎、唇炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等。含維生素B2較多的食物多為動物性食物，以動物的肝、腎、心的含量最高，奶類、蛋類也較高，許多綠葉蔬菜、豆類和發(fā)酵性食物中含量也多。維生素B2的需要量每天約為1.5毫克左右。

維生素C又叫抗壞血酸，具有廣泛的生理功能，如促進膠原蛋白的形成、維持結(jié)締組織的完整性、參與羥化反應(yīng)、解毒和促進造血等。若維生素C嚴重缺乏，可引起壞血病。壞血病的主要表現(xiàn)是牙齦出血，重者皮下、肌肉、關(guān)節(jié)也可出血。維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果，動物性食品中含量較少。維生素C的需要量，一般每天約為100毫克。

水溶性維生素可溶解于水中，因此在加工烹調(diào)時應(yīng)講究方法，盡量減少其損失。譬如，米面不宜過精，淘米次數(shù)不宜過多(霉米除外)，煮飯時不要放堿，米湯不應(yīng)丟棄;蔬菜要新鮮，先洗后切，切后不要再用水浸泡，現(xiàn)切現(xiàn)炒，急火快炒，等等。學(xué)生在學(xué)習(xí)緊張階段(如考試前幾天)，可適量服用一些復(fù)合維生素B和維生素C制劑。

上面就是對緩解緊張的藥有哪些的介紹，希望對大家的認識有幫助。緊張是因為情緒造成的，在平時的生活中，如果很容易緊張，可以通過補充這些維生素是能夠起到有效地改善效果的。另外，不能單純的使用藥物改善緊張，要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這才是根源。